Можно ли пить кофе при гипертонии: угроза кофеина преувеличена?

Высокое кровяное давление является чрезвычайно распространенной проблемой и одной из частых причин импотенции. Каждый третий человек на Земле страдает от высокого кровяного давления в какой-то момент своей жизни. Для большинства людей причина высокого кровяного давления остается тайной.

Если вы беспокоитесь о том, можно ли пить кофе при гипертонии, спросите своего врача, следует ли вам ограничить или прекратить пить напитки с кофеином. Если вы соблюдаете диету для гипертоников и беспокоитесь о возбуждающем эффекте кофеина, попробуйте ограничить количество кофеина до 200 миллиграмм в день. Имейте в виду, что количество кофеина в кофе и других напитках варьируется в зависимости от бренда.

Некоторые люди, которые регулярно пьют напитки с кофеином, имеют более высокое кровяное давление, чем те, кто не их пьет. У других людей развивается толерантность к кофеину. В результате, кофеин не имеет долгосрочного эффекта на их кровяное давление. Есть предположение, что кофеин оказывает более сильное влияние на артериальное давление людей, старше 70 лет или имеющих избыточный вес.

Два важных исследования, опубликованных в 2007 году, продемонстрировали, что:

• изменения артериального давления, индуцированные кофеином, были незначительными и кратковременными;
• кофеин, как и зеленый чай при гипертонии, не способствует повреждению кровеносных сосудов, связанному с высоким кровяным давлением и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

В одном из исследований, связанных с кофеином, рассматривалось, как количество потребляемого кофе влияет на риск развития высокого кровяного давления.

• В то время как результаты показали, что риск возникновения гипертонии был наиболее низок для тех, кто не пил кофе, выяснилось, что те, кто пьет много кофе, имеют почти такой же риск.
• А вот люди, употребляющие 1-3 чашки кофе в день, имеют самый высокий риск развития гипертонии.

Не пейте кофе непосредственно перед деятельностью, которая может увеличить ваше кровяное давление. К таковой относятся:

• физические упражнения;
• тяжелая атлетика;
• занятие тяжелым физическим трудом.

Если вы планируете сократить употребление кофеина, сделайте это постепенно, в течение от нескольких дней до недели, чтобы избежать головной боли.

Гипертония и кофе: напиток положительно влияет на сосуды

Пожилые люди с высоким артериальным давлением, которые пьют одну или две чашки кофе в день, имеют более эластичные кровеносные сосуды, чем люди, которые пьют меньше или больше кофе.

К такому выводу пришли исследователи из Афинского университета.

Результаты исследования, связанного с гипертонией и кофе, были представлены на Европейском конгрессе общества кардиологов.

В исследовании приняли участие 485 мужчин и женщин, в возрасте от 65 до 100 лет, живущие на небольшом острове под названием Икария в Эгейском море, где более трети населения перешагнули 90-летний рубеж.

Участники исследования, каждый из которых имел высокое кровяное давление, прошли сканирование для измерения жесткости их кровеносных сосудов.

Из общего числа испытуемых:

• 33% участников не пили кофе или пили менее одной чашки в день;
• 56% пили одну или две чашки кофе ежедневно;
• 11% пили три или больше чашек в день.

Ученые приняли во внимание факторы, которые могут повлиять на состояние сосудов: возраст, пол, курение, вес тела, образование, физическая активность, кровяное давление, пищевые привычки, диабет.