Все материалы на сайте носят информационный характер. Перед использованием рекомендаций необходима консультация специалиста!

Портал об импотенции и сопутствующих ей заболеваниях. У нас Вы найдете полезную информацию о симптомах, профилактике и способах лечения импотенции

Продукты питания для повышения потенции у мужчин - прочная основа для здорового тела

Главные продукты питания для повышения потенции у мужчин – овощи и фруктыВ список полезных продуктов питания для повышения потенции у мужчин входят:

Темно-зеленые овощи: салат, петрушка, кинза, зеленая горчица, брокколи и т.д. Темная зелень содержит полный спектр природного борца со старением - витамина Е (альфа-токоферол, гамма-токоферол и дельта-токоферол).

Свежие орехи и семена: грецкие орехи, миндаль, тыквенные семечки, орехи кешью, кунжут. Они содержат витамин Е, магний, цинк, незаменимые жирные кислоты и витамины. Например, грецкие орехи содержат большую долю Омега-3 жирных кислот, необходимых для здоровья нервов и клеточных мембран. В идеале грецкие орехи должны быть цвета слоновой кости с внутренней стороны, с четко определенными внешними контурами и светло-коричневым блеском внешней оболочки. А миндаль содержит небольшое количество амигдалина, из которого добывается витамин B-17, используемый для профилактики рака. Миндаль также содержит аргинин, витамин Е и другие питательные вещества, поддерживающие мужскую силу в борьбе с импотенцией. 

Фрукты с низким гликемическим индексом: яблоки, киви, черника, ежевика, клубника, малина, лимоны, грейпфруты.

Жирная рыба. Она богата минералами (цинк, магний, селен), играющими крайне важное значение для поддержания полового влечения и либидо. 

Куриные яйца. В них содержится холин и инозит, способствующие нормальному функционированию нервов, поддерживающие целостность клеточных мембран и производство половых гормонов.

Знаете ли вы

Знаменитые специалисты по здоровому питанию Джек Лаланн и Вик Танни ели много мяса, яиц, сливок и других продуктов, которые сегодня считаются вредными! Многие продукты они употребляли в пищу сырыми!

Сливочное масло и молочные продукты обязательно должны входить в число продуктов питания для повышения потенции у мужчин. В сливочном масле содержится масляная кислота (бутират). Это не только очень желанная для всех клеток организма пища, но еще и естественный защитник от рака.

Питание для улучшения мужской потенции неэффективно без физических упражнений

Питание для улучшения потенции заменит витаминыДа, диета играет очень важную роль в поддержании полового влечения и тестостерона, но вы должны быть и физически активны. Одного лишь питания для мужской потенции не достаточно, необходимо заниматься и упражнениями. Тренировки по 30-45 минут позволят повысить уровень тестостерона естественным путем. Заниматься без перерыва стоит не более 60 минут, в противном случае организм начнет вырабатывать гормон кортизол, который не только преуменьшает, но и подавляет выработку тестостерона.

Исследования показывают, что ожирение приводит к эректильной дисфункции и снижению уровня тестостерона у мужчин. Таким образом, снижение веса поспособствует увеличению уровня тестостерона и улучшению сексуальных возможностей.

Суть в том, что все, что хорошо для вашего сердца, хорошо для вашего пениса.

Телу мужчины нужны жиры для производства гормонов. Холестерин метаболизируется в организме через печень, откуда вы и получаете свой тестостерон и эстроген, поэтому важно получать хорошие жиры с пищей. Мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры должны входить в рацион питания для мужской потенции.

Однако слишком много жира может засорить ваши артерии и ограничить поток крови к половому члену. Это не только помешает полноценному любовному акту, но и повлияет на сексуальные возможности в целом.

Важно знать

Как правило, хорошая диета включает в себя жирную рыбу и натуральные продукты. Вы должны избегать обработанных продуктов, чтобы оставаться здоровым и способствовать хорошей циркуляции крови в теле.

Продукты животного происхождения являются одними из самых полезных при ухудшении эрекции из-за большого содержания в них аминокислот, минералов и витаминов. Тем не менее, многие люди боятся есть эти продукты из-за сложившихся стереотипов.

Знаете ли вы

Холестерин и другие здоровые жиры являются основным сырьем, из которого производится тестостерон!

Многим людям, заинтересованным в правильном питании для улучшения потенции, не поможет снижение потребления холестерина, даже если его уровень в крови высок. А все потому, что у большинства из нас имеется очень эффективный механизм саморегулирования холестерина. Тело создает свою систему противовесов для регулирования уровня холестерина.

Почему в мужскую диету обязательно должно входить мясо

Мужская диета включает мясоМужская диета для улучшения потенции и всего здоровья в целом обязательно должна включать в свой рацион мясные продукты, ведь мясо животных содержит массу питательных веществ, поддерживающих сексуальное здоровье.

В число таких веществ входят:

Омега-3: содержится в говядине. Омега-3 жирные кислоты являются эффективной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний и противовоспалительным средством.

CLA (конъюгированная линолевая кислота): борется с раком и атеросклерозом, уменьшает жировые отложения, препятствует развитию диабета. Мясо животных, выращенных в естественных условиях (на пастбищах) содержит на 30-40% больше CLA, чем мясо животных, выращенных в коммерческих целях.

Витамин Д3: скот, который кормится на пастбище, получает ежедневную дозу солнечного света, таким образом в их мясе накапливается витамин Д3.

Витамин Е: играет важную роль в сексуальном здоровье, один из первых «секс-витаминов». Он накапливается в траве, которой кормят животных и передается, когда вы едите мясо. Витамин Е входит в число элементов большинства препаратов для мужской силы.

Сбалансированная мужская диета, физические упражнения и здоровый образ жизни в целом – вот тот прочный фундамент, на котором держится здоровье предстательной железы.


Комментарии
Всем известные истины, спасибо. Но у меня вот не получается питаться правильно и здоровой пищей - работа не позволяет. Пока вот решил остановиться на средстве специальном - Вука Вука. Курс вот допиваю. Впечатления самые положительные - потенция восстанавливается, самочувствие улучшается. А что, состав отличный, безопасный - натуральные компоненты, всем известные афродизиаки. Осталось только начать бегать по утрам, и всё ок))
28.07.2016 10:40:55
Комментарий успешно добавлен
Ошибка при добавлении комментария
Наши авторы
Эдуард Бабалов

Специальность: Врач-уролог Стаж работы: 16 лет

32 публикации
Людмила Руденко

Специальность: Врач-андролог Стаж работы: 15 лет

45 публикаций
Все авторы
Ad banner
Важно знать
Постоянные проблемы с потенцией?

Для эффективного улучшения потенции врачи рекоменднуют...
Ad banner