Что делать, если слабая эрекция и проблемы в сексе?
Здравствуйте, меня зовут Руслан, 38 лет. Убежденный холостяк, моя сексуальная жизнь всегда была отличной. Но в конце прошлого года я заметил, что во время секса пропадает эрекция. В результате, трудно достичь оргазма. Может ли это быть из-за того, что я много нервничаю из-за проблем на работе? Что делать, если слабая эрекция?
Вопросы и ответыЗдравствуйте, Ольга. Люди зрелого возраста очень часто жалуются на геморрой. К 50 годам около половины населения земного шара испытали как минимум один из классических признаков заболевания: боль в прямой кишке, ощущение зуда в анусе и кровотечение из него. Хотя геморрой редко доставляет опасность для жизни, он может быть неприятным состоянием. К счастью, есть множество вариантов, как бороться с геморроем в домашних условиях.
Умеренные аэробные упражнения, в частности, быстрая ходьба (не менее 20 минут в день) способствуют стимуляции функции кишечника.
Примите
Враг геморроя — пища с большим количеством волокон. Она облегчает процесс дефекации.
Биофлавоноиды, растительные соединения, присутствующие в апельсинах, лимонах и других цитрусовых помогают укрепить вены и капилляры и уменьшить воспаление. Однако гесперидин (и, возможно, другие биофлавоноиды в цитрусовых) могут взаимодействовать со многими препаратами, такими как антикоагулянты, антиагреганты, лекарства для нормализации кровяного давления и антидепрессанты. Поэтому необходимо проконсультироваться с лечащим врачом о допустимости их употребления для борьбы с геморроем в домашних условиях.
Вопросы и ответыЗдравствуйте, Тимур. Эрекция — это сложный физиологический и психологический процесс с большим количеством потенциальных точек отказа. К таким точкам относятся: нервные импульсы в головном мозге (почти 20% случаев эректильной дисфункции нейрогенного происхождения), позвоночник, область вокруг полового члена и ответ мышц, вен и артерий в и около кавернозных тел. Проблемы в любой из этих областей могут привести к эректильной дисфункции.
Если проблемы с сексом связаны с Вашим образом жизни, например с курением или потреблением алкоголя, то выберите, что для Вас дороже: плохие привычки или хорошая эрекция.
Потребляйте больше свежего чеснока, лука, имбиря, принимайте рыбий жир или включите в рацион рыбные блюда, гуляйте по полчаса в день и реже мастурбируйте, чтобы пенис не терял чувствительности.
Вопросы и ответыЗдравствуйте, Петр. Часто подобные вопросы скрываются из-за деликатности темы, а зря. Если наступает мужское бессилие, что делать в каждом конкретном случае может подсказать только врач. Дисфункция эрекции может быть вызвана различными причинами: гормональными нарушениями, инфекциями мочеполовой системы, сосудистыми заболеваниями и другими.
Иногда при мужском бессилии делается выбор в пользу препаратов, улучшающих эрекцию. Среди них известны Виагра, Сиалис, Левитра. Однако, следует понимать, что они дают лишь временный эффект, не снимая проблемы. Для того чтобы не прибегать к дорогостоящим и временным методам решения проблемы, необходимо пройти полное обследование и лечение у специалистов.
Вопросы и ответыЗдравствуйте, Александр. Ваш вопрос «Как контролировать эрекцию?» не совсем точен. Обычно эрекцию мужчины желают контролировать в двух разных случаях: спонтанное возникновение не в то время и не том месте или в процессе полового акта для его продолжительности.
В первом варианте возможны следующие решения: отвлечься на какой-либо разговор, подумать о чем-то неприятном, начать двигаться, выполняя дела, требующие физической нагрузки.
Контролировать эрекцию для продолжительности полового акта можно научиться с опытом. Определитесь с позами, а именно, какие из них наименее Вас возбуждают. Используйте презерватив, он снижает чувствительность. Можно воспользоваться способом сжатия полового члена у основания. Делать это нужно сильно, но аккуратно и безболезненно. И, последнее, набраться терпения. Через определенное время, набравшись опыта, Вы сможете полностью контролировать свою эрекцию.
Вопросы и ответыДобрый день, Кристина! Передаваться сахарный диабет может не как болезнь, а как наследственная предрасположенность. Если оба родители имеют подобное заболевание, то риск получить его «по наследству» возрастает. Однако, это не инфекционное заболевание и его передача от одного человека другому невозможна. Поэтому вопрос «Как передается сахарный диабет?» не совсем корректен.
Если есть наследственная предрасположенность к сахарному диабету, то его проявление может наступить при определенных внешних и внутренних факторах, таких как: переедание, нарушение обмена веществ, неумеренное потребление алкоголя, неправильная организация труда и отдыха, чрезмерная эмоциональность, болезни поджелудочной железы. При здоровом образе жизни, позитивном настрое и правильном питании риск заболеть этим недугом минимален.
Вопросы и ответыЗдравствуйте, Ирина. У большинства мужчин с диагнозом варикоцеле нет никаких симптомов, однако лечение важно по нескольким причинам.
Что будет, если не лечить варикоцеле? Во-первых, это может привести к атрофии яичек и (или же) снижению качества спермы, что, в свою очередь, может привести к бесплодию. Приблизительно 40% случаев первичного мужского бесплодия и 80% случаев вторичного мужского бесплодия вызваны варикоцеле. Есть теория, согласно которой варикоцеле с «участием» одного яичка может привести к повышению температуры в обоих яичках. Эффект этого увеличения температуры будет варьироваться от человека к человеку, так что не все люди с варикоцеле будет бесплодными.
Во-вторых, варикоцеле может со временем привести к постоянному, необратимому повреждению яичек.
В-третьих, возможен (хотя и маловероятен) риск развития гидроцеле — водянки яичка.
Показанием к хирургическому лечению варикоцеле у взрослых мужчин, как правило, является бесплодие и патологические образцы спермы.
Вопросы и ответыЗдравствуйте, Николай! Уменьшить простату народными средствами действительно можно, только важно это делать на ранних стадиях заболевания. При запущенных формах подобная терапия не навредит, но и не особо поможет.
На самом деле, рецептов по поводу того, как уменьшить простату народными средствами, существует достаточно много. Важно подобрать подходящий и действенный вариант именно для Вас.
Неплохо зарекомендовали себя в этой области лекарственные травы, к примеру, чистотел. Из него следует приготовить настой на основе столовой ложки измельченного растения и стакана крутого кипятка. Настоять его в течение
Еще можно приготовить отвар из смеси лекарственных трав. Для этого нужно взять сухие листья лещины, 10 грамм, столько же цветков боярышника, травы шандры и цепкого помаренника. Кроме этого корневище стальника — 20 грамм, травы золотой розги — 8 грамм и травы лекарственного воробейника — 15 грамм. Столовую ложку такой смеси следует залить 500 миллилитрами кипятка и проварить на слабом огне на протяжении
Вопросы и ответыЗдравствуйте, Владимир Васильевич! Лечение аденомы простаты в домашних условиях народными средствами в большинстве случаев действительно является эффективным и действенным, однако исключительно при условии начальных стадий заболевания и желательно в комплексе с традиционной медициной.
Наиболее часто в таких случаях используют полезные свойства тыквы. Хорошо при подобном заболевании ежедневно принимать по одному стакану свежеприготовленного тыквенного сока с добавлением столовой ложки натурального меда. Курс такого лечения должен составлять
Не менее положительный результат дает и обычный репчатый лук. Следует каждый вечер перед сном на протяжении полутора месяца съедать небольшую головку лука. Также из него можно приготовить настой, для чего следует измельчить 2 средние луковицы и залить их 600 мг кипятка, настоять в закрытой укутанной емкости и принимать по 50 грамм каждый час один день.
Как лечить аденому простаты в домашних условиях при помощи настоя пчелиного подмора? Его нужно принимать за 30 минут до еды по
Вопросы и ответыЗдравствуйте, Роман. Когда дело доходит до повышения сексуальной производительности, многие люди готовы целый день ходить от одного врача к другому. А между тем, ходить не менее 3 км в день действительно полезно. Это может помочь тучным мужчинам снизить риск развития эректильной дисфункции или даже избавиться от нее.
Холодные ломтики арбуза могут сделать больше, чем просто утолить жажду и голод во время теплых летних месяцев. Они являются одним из ответов на вопрос, как улучшить эректильную функцию в домашних условиях. Аминокислота
Забота о здоровье сердца, снижение веса, здоровая диета, посещение тренажерного зала и отказ от курения — вот те простые и эффективные шаги по улучшению эректильной функции в домашних условиях, которыми многие пренебрегают. Кроме того, консультация профессионального сексолога часто помогает облегчить или устранить проблемы с потенцией, если они носят психологический характер.
Размещение резинового кольца вокруг основания пениса может помочь, когда человек способен достичь эрекции, но имеет трудности в ее поддержании. Побочные эффекты могут включать боль в половом члене, онемение и проблемы с эякуляцией.
Вопросы и ответыЗдравствуйте, Борис. Если Ваши неприятности вызваны заболеванием, например, сахарным диабетом, то и лечить его нужно в первую очередь. Возможно, после этого Вы не будете беспокоиться о том, как лечить эректильную дисфункцию, так как она исчезнет вслед за основной проблемой.
Плохой сон может быть фактором, способствующим эректильной дисфункции. Одно исследование, опубликованное в Brain Research в 2011 году, выявило влияние сна на уровень тестостерона у мужчин. Выяснилось, что низкая концентрация половых гормонов связана с сексуальной дисфункцией. Секреция гормонов контролируется внутренними часами организма, и сон помогает организму определить, когда нужно производить те или иные гормоны.
Ингибиторы фосфодиэстеразы-5 («Виагра», «Левитра», «Сиалис» и «Аванафил») возглавляют список наиболее широко используемых и эффективных видов лечения эректильной дисфункции. Они работают, временно увеличивая приток крови к Вашему пенису. Однако у них есть ряд противопоказаний, и принимать их без согласия врача-андролога нельзя.
Не принимайте ингибиторы ФДЭ-5, если Вы также принимаете нитратосодержащие препараты. Сочетание этих двух веществ может иметь опасные последствия для сердца.
При повторяющихся проблемах с эрекцией следует обязательно очно проконсультироваться с андрологом.
Вопросы и ответыЗдравствуйте, Виктор! Сознательно контролировать процесс оргазма не так уж просто, однако научиться владеть подобной техникой вполне возможно. Её суть заключается в том, чтобы уметь максимально подойти к оргазму, но не достигнуть его, а вовремя сконцентрироваться и еще на какое-то время оттянуть семяизвержение.
Для этого следует при первых же признаках приближающегося семяизвержения максимально напрячь половой член и буквально на
Также бороться с преждевременным семяизвержением можно при помощи настоек лекарственных трав (календулы, зверобоя, ромашки, хмеля), правда не следует это делать самостоятельно. Лучше обратиться за консультацией к врачу-сексопатологу, который назначит нужный Вам курс в соответствие с Вашими физиологическими особенностями.
Ответ на вопрос, как бороться с преждевременным семяизвержением, известен и иудеям. Именно благодаря обрезанию, головка члена лишается крайней плоти и со временем грубеет, теряя свою особую чувствительность, из-за чего оргазм будет длиться намного дольше и вызывать невероятно приятные ощущения.
Вопросы и ответыЗдравствуйте, Василий. Лечение геморроя проводят в бесплатных клиниках и больницах. Если лечение не принесло должного результата и достаточно показаний к проведению операции, то ее делают бесплатно. Возможен расход денежных средств на дополнительные лекарственные препараты, которые нужны пациенту, но не предусмотрены для такой операции.
Сколько стоит операция по удалению геморроя в платных клиниках или отделениях бесплатных больниц зависит от методик ее проведения. Геморроидэктомия (метод Миллигана-Моргана) заключается в надсечении и прошивке внутренних и наружных узлов. При геморроидопексии (метод Лонго) удаляется часть прямой кишки. Операция по методу Лонго стоит на порядок дороже.
В стоимость операции по удалению геморроя включаются: подготовка к операции, непосредственно операция и реабилитационный период. Ориентировочно операции на платной основе стоят
Вопросы и ответыЗдравствуйте, Олег. Воспаление простаты обычно носит инфекционный характер. Поэтому при лечении воспаления простаты необходим прием антибактериальных средств. Помимо этого могут быть назначены и другие методы борьбы с недугом, такие как массаж простаты, лечебная физкультура, специальная диета. В некоторых случаях применяется гормональная терапия.
Лечить воспаление простаты можно с помощью народных рецептов. Такое лечение обычно бывает длительным (до 30 дней) и здесь нужно проявить выдержку и довести его до конца. Народная медицина предлагает разные рецепты для лечения простатита. Среди них используются такие средства, как мед, прополис, пчелиный подмор, тыквенные семечки, петрушка и другие. Перед применением народных средств нужно проконсультироваться со специалистом.
Нельзя заниматься самолечением, так как это может лишь усугубить проблему. Комплекс мер и средств подбирается индивидуально к каждому случаю и зависит от формы и тяжести заболевания. Поэтому необходимо придерживаться тех рекомендаций, которые дал врач.
Вопросы и ответыЗдравствуйте, Марк. Лекарства для лечения эректильной дисфункции не предназначены для молодых людей или для решения эпизодических проблем. Скорее они предназначаются для исправления очень упорной и постоянной проблемы, и для пожилых мужчин, страдающих от сексуальных расстройств из-за физических причин, старения или заболевания (например, сахарного диабета).
Если у Вас нет хорошей эрекции время от времени, но Вы в состоянии заниматься сексом несколько раз в месяц, то все еще находитесь в пределах нормы.
Для того, чтобы исключить физическую причину проблем с эрекцией нужно пройти всестороннее физическое обследование. Существует очень тесная связь между эректильной дисфункцией и сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Что делать, если нет эрекции, а здоровье в порядке? Обратиться к квалифицированному психологу. Тревоги по поводу возможной неудачи в постели приводят к снижению эректильной функции, а это, в свою очередь, лишь увеличивает тревогу. Образуется замкнутый круг.
Стрессовые ситуации, обычный недосып, регулярное употребление алкоголя и пристрастие к курению — злейшие враги потенции.
Если Вы чувствуете тревогу или неуверенность во время сексуального контакта или никак не можете избавиться от мыслей о том, что делать, если эрекция пропадет, сосредоточьтесь на медленном дыхании, и все внимание переключите на партнершу. Это успокоит ум.
Вопросы и ответыЗдравствуйте, Константин. Тестостерон — это стероидный гормон, андроген. Вырабатывается тестостерон у мужчин специальными клетками, расположенными в яичках. Количество главного мужского гормона регулируется другими гормонами, которые вырабатываются в отделах головного мозга.
Большинство тестостерона в организме находится в связанном состоянии. Примерно
Таким образом, выработка тестостерона у мужчин и его действие на организм регулируются различными параметрами. Для достаточного количества свободного гормона нужно исключить все негативные факторы: курение, алкоголь, несбалансированное и вредное питание, малоподвижный образ жизни.
Вопросы и ответыЗдравствуйте, Николай. Ответить на вопрос, как лечить аденому предстательной железы, в конкретном случае нельзя. Есть различные методы лечения, которые определяются индивидуально. На какой стадии находится заболевание у Вас, знает только врач, который проводил диагностику.
Хирургическое вмешательство проводится в том случае, если другие методы лечения не дали результатов. Реже операция производится немедленно и в запущенных случаях, когда пациент обратился слишком поздно.
Обычно лечение аденомы предстательной железы начинается с таких методов, как специальная диета, общие рекомендации режима дня, прием медикаментов. Возможны малоинвазивные методы воздействия с помощью лазерной и термальной терапии.
Для того чтобы избежать оперативного вмешательства, необходимо четко соблюдать все рекомендации врача. Принимать выписанные медикаменты строго по назначению.
Вопросы и ответыЗдравствуйте, Ирина! Определить, что лучше, мази или свечи от геморроя, можно, только полностью изучив всю картину заболевания.
Следует отметить, что и та, и другая форма местных лекарственных средств являются достаточно эффективными. Более того, большинство из них представлены на рынке сразу в двух вариантах, остается лишь подобрать подходящую и приступить к лечению. Так, при образовании наружных геморроидальных узлов удобнее применять в терапии мазь. Её следует наносить на воспаленные участки, предварительно промыв их прохладной водой. Если же геморроидальные узлы внутренние, в таком случае лучше использовать свечи.
В состав практически любого средства наружного применения, будь то свечи или мазь, входит множество компонентов, благотворно влияющих на снятие воспаления и отека, снижающих боль, рассасывающих образовавшиеся геморроидальные узлы и препятствующих образованию новых. Поэтому сказать однозначно, что лучше, свечи или мази от геморроя, сложно.
Наиболее популярные из них — свечи и мазь Релиф, основным компонентом которых является масло печени акулы, способное оказывать противовоспалительное, ранозаживляющее и кровоостанавливающее действие. Ещё этот препарат хорошо снимает отечность, зуд и болевые ощущения в проблемной зоне. Также эффективно справиться с проблемой помогают препараты Проктозан, в отличие от вышеописанного средства, все составляющие данного получены исключительно химическим путем.
Вопросы и ответыЗдравствуйте, Сергей. Низкое либидо, депрессия, снижение мышечной массы — одни из признаков низкого тестостерона. Нет простых путей к стимулированию выработки тестостерона. Несмотря на уверения некоторых распространителей БАДов, единственное, что будет стимулировать тестостерон — долгосрочные изменения в диете и образе жизни.
Наша диета играет огромную роль в выработке тестостерона. Телу необходимы определенные минералы, например цинк и магний, а клеткам Лейдига нужен холестерин, чтобы производить тестостерон. Некоторые пищевые продукты (брокколи, цветная и белокочанная капуста) могут помочь повысить уровень тестостерона путем снижения уровня эстрогена. Мясо, в частности говядина, обеспечивает организм белком, нужным для мышц (больше мышц — больше тестостерона), а также жирами и холестерином для выработки тестостерона. Для этой же цели можно есть бразильские или грецкие орехи.
Секс также оказывает влияние на то, как стимулировать выработку тестостерона. Нужно заниматься сексом по меньшей мере раз в неделю, чтобы поддерживать высокий уровень тестостерона.
Психическое или физическое напряжение быстро снижает уровень тестостерона. Стресс вызывает выработку гормона кортизола, подавляющего способность организма производить тестостерон и использовать его в тканях. Кардиотренировки могут помочь уменьшить стресс, если Вы не переусердствуете.
Вопросы и ответыЗдравствуйте! После того как обнаружено варикоцеле, сразу же необходимо начинать лечение, ведь в итоге это может привести к бесплодию. Фактически, это заболевание является варикозным расширением вен яичек и семенного канатика.
Зачастую симптоматика отсутствует и обнаруживается варикоцеле во время обычного профилактического осмотра у доктора. Однако, у некоторых пациентов может появляться тянущая боль, усиливающаяся во время эрекции, физических нагрузок, длительного нахождения в вертикальном положении.
Заболевание может возникать из-за повышенного давления крови в венах, расположенных в мошонке или малом тазу, или из-за врожденной слабости сосудистых стенок.
Многие пациенты хотят знать, как лечить варикоцеле в домашних условиях. Однако, если выбраны народные методы лечения, следует посоветоваться с доктором. Такое лечение вполне возможно, самое главное — точное выполнение всех указаний.
400 грамм абрикосов размять, добить к ним чайную ложку сухого имбиря и все перемешать. Смесь употребляется утром, продолжительность курса — два месяца.
Молоко, 200 мл., смешивается с соком зверобоя, 50 мл. Такой напиток употребляется по утрам в течение двух месяцев.
Кроме того, существуют и другие рецепты, основанные на лекарственных растениях. Врач также может порекомендовать выполнение специальных упражнений для лечения варикоцеле дома.
Вопросы и ответыЗдравствуйте, Илья. Наиболее неприятным последствием из того, как проявляется сахарный диабет у мужчин, является снижение полового влечения. Мужчина может страдать преждевременной эякуляцией и отсутствием оргазма. Сахарный диабет негативно сказывается на репродуктивной функции, нередко вызывая бесплодие.
Проявляется сахарный диабет у мужчин и общими симптомами: быстрой утомляемостью, жаждой, частым ночным мочеиспусканием, сухостью кожи, выпадением волос. Может сопровождаться зудом кожи, особенно в паху и заднем проходе. Резко изменяется аппетит, чаще в сторону увеличения потребления пищи.
Иногда сахарный диабет развивается незаметно, не проявляя никаких внешних симптомов. Это наиболее опасное течение заболевания. В таком случае серьезные осложнения могут проявиться неожиданно. Если у Вас обнаружили незначительное повышение сахара в крови, то это должно стать поводом для периодической проверки крови на сахар.
Вопросы и ответыЗдравствуйте, Валерий. В отличие от того, что показывают в эротических фильмах, среднее время полового акта для мужчин составляет
Существуют несколько методов, которые помогут в том, как увеличить время полового акта. Во-первых, тренируйте руки и мышцы живота. Большинство сексуальных позиций требуют напряжения рук и ног мужчины. Работая над бицепсами, трицепсами и прессом в тренажерном зале или дома, Вы повышаете свою выносливость в постели. Подобные упражнения также улучшает кровообращение в целом, а это тоже полезно для хорошего «самочувствия» полового члена.
Во-вторых, выполняйте упражнения Кегеля для мышц тазового дна. Эти упражнения в основном используются для лучшего контроля над мочевым пузырем, но также полезны для длительного поддержания эрекции. Представьте, что Вы начали процесс мочеиспускания, а затем попытайтесь остановить поток. Повторите этот цикл (сжатие как можно дольше, удержание, расслабление) 10 раз.
В-третьих, когда Вы очень близки к оргазму, сожмите на полминуты область чуть ниже головки полового члена. Кровь слегка отхлынет из пениса и таким образом время полового акта увеличится.
Вопросы и ответыЗдравствуйте, Сергей. Как увеличить половую активность и мужчин, и женщин интересовало всегда. Именно поэтому в разные времена было изобретено множество различных афродизиаков, любовных напитков и блюд страсти, которые в большинстве случаев оказывались действенными. А все потому, что все наши чувства, в том числе и сексуальные, подчинены определенным биохимическим процессам, происходящим в человеческом организме.
Так, чтобы увеличить половую активность, человеческому организму необходимы жиры. Именно они способны обеспечить так необходимые для секса запасы энергии. Для этого следует включить в свой рацион растительное и сливочное масло, сыры, молочные продукты, орехи, семечки, рыбу, морепродукты. Не обойтись здесь и без сложных углеводов, которые содержатся в цельных зернах, бобовых, фруктах и овощах.
Еще одно важное составляющее полноценного питания, увеличивающего мужскую силу — протеины. Они должны быть качественными в комбинации животных и растительных белков, к примеру, в виде рыбы и сыра, мяса и орехов. Кроме всего прочего следует включить в рацион продукты, богатые кальцием, магнием, фосфором, цинком, а также витаминами А, В, С и Е.
Стоит особое внимание уделить тому, что снижает половую активность и от чего в питании лучше отказаться — это алкоголь, соль и сахар в больших количествах, жирная и жаренная пища.
Вопросы и ответыЗдравствуйте, Ирина! В первую очередь хочется Вас успокоить и подчеркнуть, что в большинстве случаев обострение геморроя не несет за собой какой-либо серьезной угрозы человеческому организму. Главное — не паниковать в этой ситуации и не навредить себе еще больше!
Итак, что делать при обострении геморроя. Изначально, важно разгрузить кишечник, но при этом ни в коем случае нельзя тужиться и долгое время засиживаться на унитазе, так как все это приведет к увеличению узлов и кровотечения. Сделайте очистительную клизму, а затем клизму с раствором танина, которая поспособствует свертыванию белка, образует защитную пленку и уменьшает кровотечение. Также можно приложить к больному месту марлевый компресс, обильно смоченный в растворе фурацилина или в облепиховом масле. Желательно чтобы он был прохладным — это сузит сосуды и приостановит кровотечение.
Сразу же исключите из своего рациона питания острую, жирную, жареную, кислую, соленую, мучную пищу, а также алкоголь, заменив это все на легкие диетические продукты. По мере возможности делайте упражнения Кегеля, заключающиеся в поочередном расслаблении и напряжении всех мышц анального отверстия. Старайтесь меньше сидеть и больше лежать.
Но если кровотечение на протяжении нескольких дней не прекращается, сопровождая обострение геморроя, что делать в этом случае Вам должен порекомендовать врач при личном осмотре.
Вопросы и ответыЗдравствуйте, Николай. Действительно, занятия плаванием являются одним из эффективнейших методов лечения заболеваний позвоночника и шейного остеохондроза в том числе. Однако, чтобы данный способ лечения приносил надлежащие результаты, важно знать, как плавать при шейном остеохондрозе правильно.
Во-первых, при плавании следует сохранять ровное дыхание, каждый вдох должен быть медленным, спокойным и глубоким.
Во-вторых, плавать следует на спине. Именно этот стиль позволяет максимально расслабить мышечный корсет шейного отдела.
В-третьих, необходимо выбрать умеренный темп, ведь основная Ваша задача состоит в том, чтобы справиться с существующими проблемам позвоночника, а не научиться плавать наперегонки.
В-четвертых, перед тем как погрузится в воду, необходимо обязательно разогреть мышцы шеи при помощи растирающих и поглаживающих движений, а также легкой разминки в виде поворотов и наклонов головы.
В-пятых, лечебное плавание при остеохондрозе необходимо осуществлять исключительно в закрытых бассейнах, а не в открытых водоемах, при температуре воды не ниже
В-шестых, каждая плавательная лечебная процедура должна длиться не менее
Также следует помнить, что плавать при шейном остеохондрозе в момент обострения категорически запрещается!
Спасибо!
В ближайшее время мы опубликуем информацию.