Все материалы на сайте носят информационный характер. Перед использованием рекомендаций необходима консультация специалиста!

Портал об импотенции и сопутствующих ей заболеваниях. У нас Вы найдете полезную информацию о симптомах, профилактике и способах лечения импотенции

Что нужно для хорошей потенции и сексуальной энергии?

Вопрос:

Здравствуйте, меня зовут Мария. Моему мужу, как и мне, 38 лет. В спальне у нас все хорошо и хочется, чтобы так оставалось и дальше. Расскажите, какие правила нужно соблюдать, чтобы потенция у мужчины не ухудшалась?

Ответ:

Здравствуйте, Мария. В список того, что нужно для хорошей потенции, обязательно входят изменения в образе жизни, такие как контроль потребления калорий, жиров, натрия, алкоголя и необходимых витаминов и минералов. Также для потенции и мужчин и женщин важны регулярные упражнения, направленные на поддержание здоровья сердца. Здоровое сердце — ключ к хорошему кровообращению. Хорошее кровообращение — залог стойкой эрекции.

Большое количество насыщенных жиров в организме засоряет артерии и замедляет или даже предотвращает приток крови к ткани гениталий. Однако организму необходим холестерин для производства половых гормонов, которые важны для поддержания сексуального влечения. Мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры являются лучшим источником холестерина для сердца. Включите в рацион мужа естественные источники холестерина (лосось, орехи и оливковое масло).

Исследователи из Новой Англии изучили вопрос о влиянии физических упражнений на эректильную дисфункцию. В ходе исследования были рассмотрены данные 600 мужчин в течение восьмилетнего периода времени. Выяснилось, что существует прямая связь между потенцией и физической активностью. Мужчины с малоподвижным образом жизни имели более высокий риск сексуальной дисфункции, чем те, кто регулярно занимались спортом. Для хорошей потенции нужно ходить пешком не менее 2 километров в день или сжигать 200 калорий в день.

Комментарии
Будьте первым, кто оставит комментарий
Комментарий успешно добавлен
Ошибка при добавлении комментария

На Ваш вопрос ответил специалист:

Эдуард Бабалов
  • Специальность: Врач-уролог
  • Стаж работы: 16 лет
  • Образование: Московская медицинская академия им. И.М. Сеченова
  • Место работы: Многопрофильный медицинский центр «IQ-CLINIC», г. Москва

подробнее


Задайте вопрос доктору, используя форму ниже

поля отмеченные знаком « » обязательны к заполнению

Наши авторы
Эдуард Бабалов

Специальность: Врач-уролог Стаж работы: 16 лет

32 публикации
Людмила Руденко

Специальность: Врач-андролог Стаж работы: 15 лет

45 публикаций
Все авторы
Ad banner
Важно знать
Постоянные проблемы с потенцией?

Для эффективного улучшения потенции врачи рекоменднуют...
Ad banner