Все материалы на сайте носят информационный характер. Перед использованием рекомендаций необходима консультация специалиста!

Портал об импотенции и сопутствующих ей заболеваниях. У нас Вы найдете полезную информацию о симптомах, профилактике и способах лечения импотенции

Как плавать при шейном остеохондрозе правильно?

Вопрос:

Добрый день! Моё имя Николай, мне 55 лет. Неоднократно слышал о пользе плавания при остеохондрозе. Интересует, как плавать при шейном остеохондрозе правильно?

Ответ:

Здравствуйте, Николай. Действительно, занятия плаванием являются одним из эффективнейших методов лечения заболеваний позвоночника и шейного остеохондроза в том числе. Однако, чтобы данный способ лечения приносил надлежащие результаты, важно знать, как плавать при шейном остеохондрозе правильно.

Во-первых, при плавании следует сохранять ровное дыхание, каждый вдох должен быть медленным, спокойным и глубоким.

Во-вторых, плавать следует на спине. Именно этот стиль позволяет максимально расслабить мышечный корсет шейного отдела.

В-третьих, необходимо выбрать умеренный темп, ведь основная Ваша задача состоит в том, чтобы справиться с существующими проблемам позвоночника, а не научиться плавать наперегонки.

В-четвертых, перед тем как погрузится в воду, необходимо обязательно разогреть мышцы шеи при помощи растирающих и поглаживающих движений, а также легкой разминки в виде поворотов и наклонов головы.

В-пятых, лечебное плавание при остеохондрозе необходимо осуществлять исключительно в закрытых бассейнах, а не в открытых водоемах, при температуре воды не ниже 27-30 градусов.

В-шестых, каждая плавательная лечебная процедура должна длиться не менее 50-ти минут, 3-4 раза в неделю.

Также следует помнить, что плавать при шейном остеохондрозе в момент обострения категорически запрещается!

Комментарии
Будьте первым, кто оставит комментарий
Комментарий успешно добавлен
Ошибка при добавлении комментария

На Ваш вопрос ответил специалист:

Игорь Радевич
  • Специальность: Врач сексопатолог-андролог I категории
  • Стаж работы: 29 лет
  • Образование: Крымский медицинский университет им. Георгиевского
  • Место работы: г. Херсон, Городской центр планирования семьи, сексологии и репродукции человека

подробнее


Задайте вопрос доктору, используя форму ниже

Постарайтесь изложить проблему максимально подробно, укажите детали, прикрепите результаты анализов или рекомендации врачей, опишите все симптомы и прочую информацию, которую вы считаете важной для помощи доктору в постановке предварительного диагноза или консультации. Ответ на вопрос вы найдёте на этой же странице в общем списке ниже спустя некоторое время.

Обратите внимание!

Чем конкретнее будет задан вопрос, тем быстрее вы получите на него ответ от специалиста. Вопросы без деталей типа "нет эрекции что делать помогите" мы не рассматриваем.

Личная информация (фамилия, адрес электронной почты и прочее) не публикуется. Консультация несёт рекомендательный характер и не может быть использована в качестве прямого руководства к действию. Администрация оставляет за собой право выбора вопроса.

поля отмеченные знаком « » обязательны к заполнению

Наши авторы
Игорь Радевич

Специальность: Врач сексопатолог-андролог I категории Стаж работы: 29 лет

20 публикаций
Эдуард Бабалов

Специальность: Врач-уролог Стаж работы: 16 лет

32 публикации
Людмила Руденко

Специальность: Врач-андролог Стаж работы: 15 лет

45 публикаций
Все авторы
Ad banner

© 2016 IMPOTENCIJA.NET копирование и использование любых материалов сайта не допускается

Ad banner