Все материалы на сайте носят информационный характер. Перед использованием рекомендаций необходима консультация специалиста!

Портал об импотенции и сопутствующих ей заболеваниях. У нас Вы найдете полезную информацию о симптомах, профилактике и способах лечения импотенции

Как стимулировать выработку тестостерона у мужчин?

Вопрос:

Здравствуйте, уважаемые врачи. Меня зовут Сергей. По результатам анализов крови на половые гормоны у меня обнаружили низкий уровень тестостерона. Как стимулировать выработку тестостерона?

Ответ:

Здравствуйте, Сергей. Низкое либидо, депрессия, снижение мышечной массы — одни из признаков низкого тестостерона. Нет простых путей к стимулированию выработки тестостерона. Несмотря на уверения некоторых распространителей БАДов, единственное, что будет стимулировать тестостерон — долгосрочные изменения в диете и образе жизни.

Наша диета играет огромную роль в выработке тестостерона. Телу необходимы определенные минералы, например цинк и магний, а клеткам Лейдига нужен холестерин, чтобы производить тестостерон. Некоторые пищевые продукты (брокколи, цветная и белокочанная капуста) могут помочь повысить уровень тестостерона путем снижения уровня эстрогена. Мясо, в частности говядина, обеспечивает организм белком, нужным для мышц (больше мышц — больше тестостерона), а также жирами и холестерином для выработки тестостерона. Для этой же цели можно есть бразильские или грецкие орехи.

Секс также оказывает влияние на то, как стимулировать выработку тестостерона. Нужно заниматься сексом по меньшей мере раз в неделю, чтобы поддерживать высокий уровень тестостерона.

Психическое или физическое напряжение быстро снижает уровень тестостерона. Стресс вызывает выработку гормона кортизола, подавляющего способность организма производить тестостерон и использовать его в тканях. Кардиотренировки могут помочь уменьшить стресс, если Вы не переусердствуете.

Комментарии
Будьте первым, кто оставит комментарий
Комментарий успешно добавлен
Ошибка при добавлении комментария

На Ваш вопрос ответил специалист:

Игорь Радевич
  • Специальность: Врач сексопатолог-андролог I категории
  • Стаж работы: 29 лет
  • Образование: Крымский медицинский университет им. Георгиевского
  • Место работы: г. Херсон, Городской центр планирования семьи, сексологии и репродукции человека

подробнее


Задайте вопрос доктору, используя форму ниже

Постарайтесь изложить проблему максимально подробно, укажите детали, прикрепите результаты анализов или рекомендации врачей, опишите все симптомы и прочую информацию, которую вы считаете важной для помощи доктору в постановке предварительного диагноза или консультации. Ответ на вопрос вы найдёте на этой же странице в общем списке ниже спустя некоторое время.

Обратите внимание!

Чем конкретнее будет задан вопрос, тем быстрее вы получите на него ответ от специалиста. Вопросы без деталей типа "нет эрекции что делать помогите" мы не рассматриваем.

Личная информация (фамилия, адрес электронной почты и прочее) не публикуется. Консультация несёт рекомендательный характер и не может быть использована в качестве прямого руководства к действию. Администрация оставляет за собой право выбора вопроса.

поля отмеченные знаком « » обязательны к заполнению

Наши авторы
Игорь Радевич

Специальность: Врач сексопатолог-андролог I категории Стаж работы: 29 лет

20 публикаций
Эдуард Бабалов

Специальность: Врач-уролог Стаж работы: 16 лет

32 публикации
Людмила Руденко

Специальность: Врач-андролог Стаж работы: 15 лет

45 публикаций
Все авторы
Ad banner

© 2016 IMPOTENCIJA.NET копирование и использование любых материалов сайта не допускается

Ad banner