Все материалы на сайте носят информационный характер. Перед использованием рекомендаций необходима консультация специалиста!

Портал об импотенции и сопутствующих ей заболеваниях. У нас Вы найдете полезную информацию о симптомах, профилактике и способах лечения импотенции

Как увеличить уровень тестостерона у мужчин естественными способами?

Вопрос:

Здравствуйте, меня зовут Татьяна. В последнее время муж стал совершенно апатичен в плане секса. Читала, что на сексуальное влечение влияет уровень тестостерона. Как увеличить уровень тестостерона у мужчин, но чтобы без таблеток?

Ответ:

Здравствуйте, Татьяна. Начиная примерно с 30 лет, уровень тестостерона у мужчин начинает снижаться, что может привести к снижению полового влечения, эректильной дисфункции, подавленному настроению и трудностям с концентрацией и памятью. Единственный способ проверить уровень этого гормона — сдать кровь на анализ.

Для многих мужчин с низким уровнем тестостерона плохой сон является наиболее важным фактором. Недостаток сна влияет на различные гормоны и химические вещества в нашем организме.

Поэтому тем, кто ищет, как увеличить уровень тестостерона у мужчин, нужно сделать сон приоритетом. Идеальное время сна — 7-8 часов в сутки, даже если это означает перестройку своего рабочего графика или отказ от привычки поздно вечером смотреть телевизор.

Люди с избыточным весом или страдающие ожирением часто имеют низкий уровень тестостерона.

Мужчинам для увеличения уровня тестостерона нужно быть более активными. Тестостерон адаптируется к потребностям организма. Если большую часть своего времени лежать на диване, мозг получает сообщение, что не нужно вырабатывать много тестостерона, чтобы поддерживать мышцы. Тем, кто ленится заниматься физическими упражнениями, следует ходить, по крайней мере, от 10 до 20 минут в день.

Комментарии
Будьте первым, кто оставит комментарий
Комментарий успешно добавлен
Ошибка при добавлении комментария

На Ваш вопрос ответил специалист:

Эдуард Бабалов
  • Специальность: Врач-уролог
  • Стаж работы: 16 лет
  • Образование: Московская медицинская академия им. И.М. Сеченова
  • Место работы: Многопрофильный медицинский центр «IQ-CLINIC», г. Москва

подробнее


Задайте вопрос доктору, используя форму ниже

поля отмеченные знаком « » обязательны к заполнению

Наши авторы
Эдуард Бабалов

Специальность: Врач-уролог Стаж работы: 16 лет

32 публикации
Людмила Руденко

Специальность: Врач-андролог Стаж работы: 15 лет

45 публикаций
Все авторы
Ad banner
Важно знать
Постоянные проблемы с потенцией?

Для эффективного улучшения потенции врачи рекоменднуют...
Ad banner