Массаж при остеохондрозе шейного отдела: техника выполнения

Локализация остеохондроза в области шеи (также называемая шейным остеохондрозом) в наши дни столь же частое явление, как импотенция.

Чаще всего шейный отдел позвоночника повреждаются у людей, занимающихся монотонной и малоподвижной работой – часовых дел мастеров, программистов, секретарей и т.д.

Для улучшения самочувствия больного и возвращения эластичности тканям шеи проводится массаж при остеохондрозе шейного отдела. Массаж разрешено выполнять лишь вне фазы обострения заболевания. В противном случае приток крови к болезненному участку усилит воспаление и отечность.

• Массаж выполняется в положении «сидя» или «лежа». Спина и шея должны быть предельно расслаблены.
• Первоначальная длительность массажа составляет 15 минут, постепенно можно довести его до получаса.
• Каждое упражнение выполняется от 2 до 5 минут.
• Массаж начинается с поглаживающих движений задней поверхности шеи (от лопаток к затылку). При этом массажист действует либо одной, либо двумя ладонями. Постепенно нажим на кожу усиливается.
• Далее переходят к выжимающим движениям ребром ладони или бугром большого пальца. Движения осуществляются по тем же массажным линиям, но не слишком сильно, без неприятных ощущений для пациента.
• Следующий этап – растирание. Его проводят энергично, кончиками пальцев водя вдоль шейных позвонков к спине и по линии затылка.
• После растирания настает очередь разминания мышцы между большим пальцем и всеми остальными. При этом правая рука массажиста находится на левой стороне шеи и наоборот.
• Финальная часть массажа при остеохондрозе шейного отдела – энергичное поглаживание шеи обеими ладонями.

Основные признаки шейно-грудного остеохондроза включают:

• частую головную боль, сопровождающуюся головокружением;
• боль в грудной клетке и руках;
• боли в области спины;
• ригидность языка.

Шейный остеохондроз зачастую сопровождается постоянными головными болями и головокружением, а также повышением артериального давления. Через шею проходит позвоночная артерия, которая питает мозжечок, вестибулярный аппарат и центры, расположенные в области шеи и основании мозга.

Из-за смещения позвонков при остеохондрозе происходит рефлекторный спазм позвоночной артерии, а в тяжелых случаях — ее сжатие. Таким образом нарушается функционирование ряда вегетативных центров, которые контролируют жизненно важные процессы. Именно этот процесс приводит к развитию вегето-сосудистой дистонии.

Какой массажер можно использовать для шеи при остеохондрозе

Хороший массажер для шеи при остеохондрозе — вакуумные банки, изготовленные из полимерного стекла и предназначенные для кинетической вакуумной терапии.

Они благотворно воздействуют на циркуляцию крови и лимфы, улучшают периферическое кровообращение.

Кроме того, они способствуют более быстрому восстановлению после травм и операций.

Преимущества банок:

• Усиление циркуляции крови и стимуляция лимфодренажа приводят к периферическому улучшения кровообращения и избавлению от тканевой стагнации.
• Возникает местное и рефлекторное расширение кровеносных сосудов, что оказывает успокаивающее и стимулирующее действие.
• Сократительная функция мышц нормализуется, увеличивается их тонус и эластичность.
• В процессе массажа происходит восстановление капиллярной сети, нормализуется артериальное давление.
• Под влиянием массажа с вакуумом, даже крупные жировые отложения «разрываются» на мелкие части.
• Происходит воздействие на глубокие ткани, которые не представляется возможным обработать руками.

Метод вакуумной терапии не предоставляет опасности для человека (при соблюдении правильной техники выполнения) и является универсальным средством омоложения, а также профилактики и лечения различных заболеваний.

Однако вакуумная терапия имеет определенные противопоказания. К ним относятся:

• легочное кровотечение, активная стадия туберкулеза легких;
• различные опухоли — как злокачественные, так и доброкачественные;
• повышенная чувствительность кожного покрова и кожные заболевания;
• заболевания крови;
• варикозное расширение вен;
• беременность;
• сильное истощение больного;
• нарушения сердечного ритма, артериальная гипертензия 3-й степени;
• лихорадка;
• психическое помешательство.

Все процедуры должны быть согласованы с врачом.

При выполнении баночного массажа могут возникнуть местные кровоподтеки, это нормально. Капилляры, потерявшие эластичность, становятся ломкими и разрываются. Вместо поврежденных капилляров организм восстановит новые, нормально функционирующие.

Массаж при остеохондрозе можно также проводить при помощи полированной палки длиной 110-120 см и диаметром 25-30 мм.

• При поясничном остеохондрозе нужно завести палку за спину, взять концы в руки и начать массировать ягодицы, позвоночник и бедра.
• А в качестве массажера для шеи при остеохондрозе прокатите палку вверх и вниз по шейным позвонкам.
• Каждый участок тела «прокатывается» 30-50 раз.
• Выполняйте процедуру ежедневно, а еще лучше сочетайте ее с гимнастикой для шеи при остеохондрозе — вскоре ваше самочувствие заметно улучшится.

Как проводится самомассаж при шейном остеохондрозе

Шейный остеохондроз часто дает о себе знать головокружением. При этом в отличие от других заболеваний, связанных с подобными симптомами (заболевания уха, атеросклероз), при остеохондрозе можно заметить следующие признаки:

• боль в шее;
• появление «мушек» в глазах;
• значительное снижение зрения в сумерках;
• раздражительность;
• болезненные ощущения в висках и затылочной области.

Все эти симптомы усиливаются при движении головой. Боль в ушах может начаться в первой половине дня после ночного сна. Для предотвращения шума в ушах рекомендуется использовать народные средства, например, лечение рисом остеохондроза.

Также существенное облегчение приносит самомассаж при шейном остеохондрозе и выполнение комплекса упражнений, которые направлены на восстановление подвижности шейных позвонков, растяжение и укрепление мышц шеи.

Вот два простых упражнения, которые вы можете выполнять без помощника и в любое время суток.

• Самомассаж выполняется обеими руками от основания шеи к верхней части головы. Круговыми движениями помассируйте напряженные мышцы шеи — это позволит улучшить кровообращение.
• Следующее простое упражнение поможет избавиться от шума в ушах. Нужно представить, что вы держите в зубах карандаш и медленно рисовать в воздухе цифры от 0 до 10. Повторяйте это упражнение самомассажа при шейном остеохондрозе 2-3 раза в день и увидите, что неприятные симптомы остеохондроза станут менее выраженными.