Как вылечить гипертонию народными средствами при помощи диеты

Лечение гипертонии народными средствами окажет благотворное воздействие на весь организм, так как борется не с последствиями болезни, а с причинами.

Сочетание таких факторов, как стресс, алкоголь, курение, излишний вес и отсутствие физической активности вызывает гипертонию (частую предвестницу импотенции), которая усугубляется семейной историей болезни и возрастом.

Один из самых простых и эффективных способов снизить кровяное давление – употребление полезных продуктов. 

Вот рекомендации, как вылечить гипертонию народными средствами:

• Ешьте больше фруктов, овощей и молочных продуктов с низким содержанием жира.
• Вычеркните из рациона или сократите употребление продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров, холестерина и общего содержания жира.
• Продукты из цельного зерна, рыба, птица и орехи – именно то, чему будет рад ваш организм.
• А вот за красное мясо и сладости он «спасибо» не скажет. В красном мясе находится аминокислота «карнитин», которую поглощают бактерии пищеварительной системы. В итоге повышается уровень холестерина.
• Добавляйте в рацион продукты, богатые магнием, калием и кальцием. Это фасоль, рисовые отруби, чечевица, злаки, пчелиный мед, яблочный уксус, печень, миндаль, фундук, молоко, творог.

Народные средства при гипертонии: приправьте свою жизнь!

В исследовании, опубликованном в «Журнале медицины», было выявлено, что специи могут защитить от болезней сердца и проблем, вызванных старением.

В указанном исследовании ученые обнаружили связь между содержанием фенола в определенных травах и специях.

Также была обнаружена способность предотвратить гликирование и образование соединений, которые отвечают за преждевременное старение и болезни сердца.

Ниже приведены некоторые народные средства при гипертонии, которыми вы, возможно, наслаждались, не имея представления об их полезности:

1. Чеснок. Содержит аллицин, вещество, которое обладает антибактериальными, антиоксидантными, гиполипидемическими и анти-гипертоническими свойствами. В пилотном исследовании, проведенном в научно-клиническом центре Нового Орлеана изучалось, может ли чеснок понизить кровяное давление. Девяти пациентам с тяжелой артериальной гипертензией давали препарат с чесноком, содержащим 1,3% аллицина. В результате кровяное давление испытуемых снижалось спустя от 5 до 14 часов после принятия дозы.

2. Корица. Не только предотвращает болезни сердца, но также может служить профилактическим средством от диабета. Центр прикладных наук здравоохранения в Огайо провел исследование 22 пациентов, половина из которых принимала 250 мг водорастворимой корицы ежедневно, в то время как другой половине давали плацебо. Было обнаружено, что у людей, которые пили корицу, на 13 и более процентов увеличилось количество антиоксидантов, связанных с понижением уровня сахара в крови.

3. Лук также относится к народным средствам при гипертонии. Содержит кверцетин, антиоксидантный флавонол, способный предотвратить болезни сердца и инсульт. У пациентов с гипертонией, которые употребляли лук, наблюдалось снижение систолического давления на 7 мм рт. ст., а диастолического — на 5 мм рт.ст., в отличие от испытуемых, принимавших плацебо.

4. Душица. Эта трава содержит органическое соединение карвакрол, которое эффективно снижает артериальное давление. Результаты исследования, проведенного учеными турецкого университета Османгази (город Эскишехир), выявили, что карвакрол приводит к снижению частоты сердечных сокращений, а также систолического и диастолического кровяного давления.

5. Боярышник. Эта трава традиционно используется для лечения высокого кровяного давления. В одном исследовании, проведенном в городе Рединг, Великобритания, группа больных со вторым типом диабета получали 1200 мг экстракта боярышника, в то время как другая группа получила препараты, снижающие давление. Результаты показали, что пациенты, принимающие боярышник к концу 16-й недели показали снижение их средней диастолического давления.

Как лечить гипертонию народными средствами, управляя стрессом

Кровяное давление повышается, когда человек находится в состоянии эмоционального стресса и напряженности.

Недавние исследования доказывают полезность древних методов релаксации, которые включают управляемое дыхание и умеренную физическую активность (йога, цигун и тайчи).

Люди с легкой артериальной гипертензией, которые ежедневно практиковали эти целебные методы не менее двух-трех месяцев, испытали значительное снижение кровяное давление, имели более низкий уровень гормонов стресса и были менее беспокойными.

Ежедневная практика медленного дыхания (15 минут в день в течение 8 недель) приводит к существенному снижению артериального давления. Тем не менее, данные должны быть подтверждены более крупными и лучше спланированными исследованиями, прежде чем эти древние методы исцеления могут быть рекомендованы в качестве эффективных нелекарственных подходов к лечению гипертонии.