Решили заняться собой, поддержать свое здоровье, избавиться от лишних килограмм? Ходьба и бег – прекрасные инструменты для этого. Вечная занятость, погода, лень мешают нам выйти на улицу, хотя бы пройтись, а уж пробежаться… Отличные решение проблемы – купить себе беговую дорожку. Качественная беговая дорожка залог вашей энергичности, стройности, здоровья. О том, как выбирать дорожку, на каких критериях и параметрах остановиться поподробнее и почему это важно – расскажем в этой статье. Купить саму дорожку можно на этом сайте.
На что обратить внимание
На что обратить внимание при выборе беговой дорожки для домашнего пользования?
Во-первых, надо определиться с конструкцией — механическая или электрическая дорожка. Механическая обойдется вам на 20-40% дешевле электрической. Но и работать на ней тяжелее, так как полотно придется толкать самому. Электрическая приводится в действие электромотором, что снижает давление на суставы, уменьшая возможность травмирования.
Еще один плюс электротренажера — наличие встроенного компьютера, который покажет вам многие контрольные параметры — общий пробег, пульс, скорость, которую можно регулировать, количество килокалорий которые сожжены и многие другие показатели. Также есть возможность регулировать угол наклона полотна для имитации ходьбы в гору. Недостаток электрической дорожки — его высокая стоимость и крупные габариты по сравнению с механикой. Механическая — дешевле, проще, надежнее, небольших размеров. К недостаткам можно отнести повышенную нагрузку на ноги и отсутствие электроники.
Также при выборе дорожки необходимо учитывать свои габариты. К своему весу (или весу самого тяжелого в семье) добавьте 15-20% для того, чтобы дорожка не работала на износ. От роста зависит ширина полотна — этот параметр также различен. Люди до 170 см могут выбрать полотно шириной до 50 см, а высоким рекомендована ширина от 50 и выше см. Полотно может быть до 150 см.
Учитывайте габариты и самого тренажера. В рабочем виде ему потребуется не менее двух квадратных метров. Поэтому для маленькой квартиры удобнее приобрести складной агрегат и раскладывать его только на время занятий.
Еще один интересный момент — это мощность вашего двигателя. Для ходьбы рекомендовано более мощное устройство, так как при ходьбе вся ступня находится на полотне, увеличивая нагрузку на него. Тогда как, при беге только 30-50% ступни касается тренажера.
Как выбрать производителя? Профессионалы выделяют по соотношению цена — качество европейских производителей, по продолжительности службы — американских. А производится все в Китае и Тайване, но многие бренды этот факт скрывают.
Итак, при покупке беговой дорожки для дома ориентируйтесь прежде всего на свои финансовые возможности, а также на ваш общий уровень подготовки и состояние здоровья, на цели, которые вы преследуете в тренировках, на их частоту (чем чаще занятия, тем мощнее должен быть двигатель), на габариты ваши и вашей квартиры. Самый верный и надежный результат вы получите, если проконсультируетесь с тренерами, экспертами, продавцами-консультантами. Это сэкономит ваши время и силы.
Будьте здоровы и занимайтесь спортом!
