Как улучшить потенцию у мужчин при помощи питания?

Здравствуйте, доктор! Меня зовут Ира, мне 40 лет. Искренне верю, что жизнь только начинается, хотя организм иногда подсказывает обратное. У мужа стали отмечаться сексуальные расстройства, подскажите, как улучшить потенцию у мужчин при помощи питания?

Ответ эксперта

Уважаемая Ирина, к сожалению, только 10% мужчин обращаются к специалисту при обнаружении проблем с потенцией. А ведь это вопрос очень индивидуальный: в каждом отдельно взятом случае может быть своя причина нарушения такой важной функции. То, как улучшить потенцию у мужчин при помощи питания, скорее общие рекомендации, подходящие абсолютно всем. Несомненно они действуют, но лучше совмещать их с индивидуальными рекомендациями врача.

Самыми ценными с точки зрения улучшения потенции у мужчин при помощи питания являются овощи, в частности — помидоры, зелень петрушки, сельдерей, лук, капуста и бобы. Что касается фруктов, то самые эффективные из них — это инжир, финики, киви, гранаты, изюм, чернослив и курага. Кроме этого рекомендуется включить в рацион рыбу и морепродукты, а также молочные продукты — мужчины часто отказываются от них, но есть множество способов и рецептов преподнести старые знакомые продукты совершенно по-новому. Еще стоит обратить внимание на орехи, мед и перепелиные яйца.

Что касается запретов, то лучше исключить из рациона или хотя бы ограничить употребление жирной жареной пищи, по возможности, стоит избегать слишком пряной еды. Все это можно заменить другими блюдами или хотя бы, для начала, способами приготовления. Важно также отказаться от алкоголя, особенно от пива. Соблюдение таких правил обычно дает результат уже спустя две-три недели.