Здоровье нужно укреплять с раннего возраста. Ряд заболеваний в детстве чревато печальными последствиями для здоровья малыша в будущем. Родители стремятся оберегать своих детей, заботятся о них. Следить за здоровьем малыша – первоначальный фактор, которому должны следовать мама и папа. Речь идет не о своевременном походе в больницу, прививках и регулярном приеме лекарств. Далее речь пойдет о лайфхаках, помогающих без финансовых усилий и специальных навыков укрепить здоровье ребенка.
Совет 1. Закалять ребенка
Закаливание подразумевает обливание холодной водой. Данной процедурой закаливание не ограничивается. Оно содержит комплекс действий. Детское закаливание помогает значительно укрепить здоровье малыша. Первым делом нужно грамотно составить режим дня ребенку. Процедура закаливания должна проходить в определенное время. Нагрузка и отдых должны быть грамотно распределены. Обязательно соблюдение температурного режима – температура не должна превышать 22 градуса. Воздух в помещении не должен быть сухим – нужно периодически его проветривать, впуская свежий воздух. Нелишним будет приобрести увлажнитель воздуха. Ребенку рекомендуется ходить по квартире босиком. Закаливание и вышеописанные процедуры идут на пользу ребенку – снижается риск подхватить простуду, становится легче переносить болезни.
Совет 2. Приобрести рециркулятор-облучатель
Рециркулятор-облучатель способен вылечить простудные и бактерицидные заболевания на ранних стадиях. Необязательно дожидаться похода к врачу – оборудование может справиться с проблемой в краткие сроки. Бактерицидные рециркуляторы бывают открытого и закрытого типов. Эффективнее использовать оборудование открытого типа, но нужно использовать специальные очки.
Совет 3. Использовать натуральные продукты
Обилие витаминов на столе не только улучшить общее состояние ребенка, но и поможет в формировании правильного типа питания в будущем. Овощи и фрукты заменяют вредные сладости и фастфуд. Приучение ребенка питаться правильно с раннего возраста способствует укреплению всех частей организма. При готовке рекомендуется также использовать натуральные продукты. Свежее мясо, рыба, овощи, фрукты и никаких полуфабрикатов, фастфуда и прочей вредной пищи. Натуральные продукты не дают развиваться ожирению, улучшают работу сердца и сосудов, делают организм выносливым.
Совет 4. Больше гулять на свежем воздухе
Свежий воздух полезен при любой погоде. В зимний период не стоит отсиживаться дома –недостаток свежего воздуха отрицательно сказывается на дыхательной системе и работе мозга. Беготня на свежем воздухе не является бесполезным занятием. Лучше пусть ребенок гуляет на свежем воздухе, чем убивает время сидением за компьютером или телефоном.
Совет 5. Давать ребенку больше времени на сон
Не зря говорится, что сон – синоним здоровья. В каждом возрасте имеется своя норма сна, и для сохранения здоровья ребенка ей нужно соответствовать. Малышу до 2 месяцев следует спать от 10 до 18 часов, ребенку до года – 13-15 часов, малышу до трех лет 12-13 часов, до 5 лет – примерно 12 часов, до 12 лет – 10-12 часов. Режим сна должен быть постоянным, ребенок должен ложиться спать и просыпаться в одно время. Перед сном желательно почитать малышу сказку или побеседовать.
Соблюдать данные рекомендации не составляет труда, финансовых затрат они практически не требует, только внимания и организованности. Со временем данные процедуры будут привычным делом, а польза от них непременно положительно отразится в будущем.
