Как добиться хорошей эрекции и быстро возбудиться?

Здравствуйте, меня зовут Тимур. У меня возникли проблемы поддержания эрекции во время секса, особенно когда женщина сверху. А во время мастурбации все нормально. Подскажите, как добиться хорошей эрекции, чтобы не было стыдно перед партнершей?

Ответ эксперта

Здравствуйте, Тимур. Эрекция — это сложный физиологический и психологический процесс с большим количеством потенциальных точек отказа. К таким точкам относятся: нервные импульсы в головном мозге (почти 20% случаев эректильной дисфункции нейрогенного происхождения), позвоночник, область вокруг полового члена и ответ мышц, вен и артерий в и около кавернозных тел. Проблемы в любой из этих областей могут привести к эректильной дисфункции.

Если проблемы с сексом связаны с Вашим образом жизни, например с курением или потреблением алкоголя, то выберите, что для Вас дороже: плохие привычки или хорошая эрекция.

Потребляйте больше свежего чеснока, лука, имбиря, принимайте рыбий жир или включите в рацион рыбные блюда, гуляйте по полчаса в день и реже мастурбируйте, чтобы пенис не терял чувствительности.