Как увеличить время полового акта с помощью различных техник?

Здравствуйте, Сергей. Как увеличить половую активность и мужчин, и женщин интересовало всегда. Именно поэтому в разные времена было изобретено множество различных афродизиаков, любовных напитков и блюд страсти, которые в большинстве случаев оказывались действенными. А все потому, что все наши чувства, в том числе и сексуальные, подчинены определенным биохимическим процессам, происходящим в человеческом организме.

Так, чтобы увеличить половую активность, человеческому организму необходимы жиры. Именно они способны обеспечить так необходимые для секса запасы энергии. Для этого следует включить в свой рацион растительное и сливочное масло, сыры, молочные продукты, орехи, семечки, рыбу, морепродукты. Не обойтись здесь и без сложных углеводов, которые содержатся в цельных зернах, бобовых, фруктах и овощах.

Еще одно важное составляющее полноценного питания, увеличивающего мужскую силу — протеины. Они должны быть качественными в комбинации животных и растительных белков, к примеру, в виде рыбы и сыра, мяса и орехов. Кроме всего прочего следует включить в рацион продукты, богатые кальцием, магнием, фосфором, цинком, а также витаминами А, В, С и Е.

Стоит особое внимание уделить тому, что снижает половую активность и от чего в питании лучше отказаться — это алкоголь, соль и сахар в больших количествах, жирная и жаренная пища.

Здравствуйте, Ирина! В первую очередь хочется Вас успокоить и подчеркнуть, что в большинстве случаев обострение геморроя не несет за собой какой-либо серьезной угрозы человеческому организму. Главное — не паниковать в этой ситуации и не навредить себе еще больше!

Итак, что делать при обострении геморроя. Изначально, важно разгрузить кишечник, но при этом ни в коем случае нельзя тужиться и долгое время засиживаться на унитазе, так как все это приведет к увеличению узлов и кровотечения. Сделайте очистительную клизму, а затем клизму с раствором танина, которая поспособствует свертыванию белка, образует защитную пленку и уменьшает кровотечение. Также можно приложить к больному месту марлевый компресс, обильно смоченный в растворе фурацилина или в облепиховом масле. Желательно чтобы он был прохладным — это сузит сосуды и приостановит кровотечение.

Сразу же исключите из своего рациона питания острую, жирную, жареную, кислую, соленую, мучную пищу, а также алкоголь, заменив это все на легкие диетические продукты. По мере возможности делайте упражнения Кегеля, заключающиеся в поочередном расслаблении и напряжении всех мышц анального отверстия. Старайтесь меньше сидеть и больше лежать.

Но если кровотечение на протяжении нескольких дней не прекращается, сопровождая обострение геморроя, что делать в этом случае Вам должен порекомендовать врач при личном осмотре.

Здравствуйте, Николай. Действительно, занятия плаванием являются одним из эффективнейших методов лечения заболеваний позвоночника и шейного остеохондроза в том числе. Однако, чтобы данный способ лечения приносил надлежащие результаты, важно знать, как плавать при шейном остеохондрозе правильно.

Во-первых, при плавании следует сохранять ровное дыхание, каждый вдох должен быть медленным, спокойным и глубоким.

Во-вторых, плавать следует на спине. Именно этот стиль позволяет максимально расслабить мышечный корсет шейного отдела.

В-третьих, необходимо выбрать умеренный темп, ведь основная Ваша задача состоит в том, чтобы справиться с существующими проблемам позвоночника, а не научиться плавать наперегонки.

В-четвертых, перед тем как погрузится в воду, необходимо обязательно разогреть мышцы шеи при помощи растирающих и поглаживающих движений, а также легкой разминки в виде поворотов и наклонов головы.

В-пятых, лечебное плавание при остеохондрозе необходимо осуществлять исключительно в закрытых бассейнах, а не в открытых водоемах, при температуре воды не ниже 27-30 градусов.

В-шестых, каждая плавательная лечебная процедура должна длиться не менее 50-ти минут, 3-4 раза в неделю.

Также следует помнить, что плавать при шейном остеохондрозе в момент обострения категорически запрещается!

Здравствуйте, Аркадий. В семенах тыквы много цинка, необходимого для хорошего иммунитета, нормального сна, здоровья простаты и множества других функций.

В масле семян тыквы находятся природные фитоэстрогены, и его употребление может привести к значительному увеличению хорошего холестерина и снижению давления. Масло семян тыквы, принимаемое при простатите, может предотвратить преобразование тестостерона в дигидротестостерон (ДГТ). Высокий уровень ДГТ обычно отмечается при увеличенной предстательной железе.

Также в масле семян тыквы содержится Омега 6, незаменимая жирная кислота. Омега 6 облегчает симптомы доброкачественной гиперплазии и снижает риск развития рака простаты. Омега 6 влияет на многие функции, включая производство половых гормонов.

Как принимать тыквенное масло при простатите? Мужчины, страдающие от этого заболевания, обычно принимают по 1 столовой ложке масла дважды в день. Можно добавлять масло в еду. Оно, как правило, хорошо переносится и при местном применении, и при попадании в организм.

Тем не менее, не следует использовать его в качестве масла для жарки, потому что тепло делает тыквенное масло практически бесполезным.

Следует убедиться, что масло было сделано путем холодного отжима. Другие виды тыквенного масла вредны и могут даже содержать канцерогенные соединения и токсичные примеси.

Здравствуйте, Марианна. Действительно, обостренный шейный остеохондроз зачастую сопровождается сильными и невыносимыми болями, справиться с которыми самостоятельно достаточно сложно. В этом случае рекомендуется лечение при помощи нестероидных противовоспалительных препаратов, способных быстро и эффективно устранить образовавшееся воспаление, зачастую сопровождающееся отеком, и тем самым снять боль.

Наиболее часто врачи рекомендуют колоть при остеохондрозе такие препараты, как Кетанол, Диклофенак, Мильгамма. Также для купирования боли можно использовать анальгетики, однако важно помнить, что они не являются эффективными в устранении самой проблемы заболевания, а лишь на какое-то время облегчают его течение.

Также отвечая на вопрос, что колоть при остеохондрозе шейного отдела, стоит отметить новокаиновые блокады. Суть такого лечения заключается в обкалывании новокаином больного участка, в результате чего удается снять болевой синдром достаточно надолго. Правда этот метод, как и прием анальгетиков, абсолютно никак не способствует лечению заболевания, а лишь временно блокирует острые болевые ощущения.

Здравствуйте, Евгений! Самый простой и действенный способ, помогающий сдержать семяизвержение — это использовать при половом контакте презерватив. Благодаря ему снижается чувствительность головки члена и, следовательно, оттягивается момент эякуляции.

Также можно использовать метод «сжимания», его суть заключается в непосредственном сжимании рукой собственного члена у основания перед семяизвержением. Такая манипуляция быстро снимает возбуждение и продолжает половой акт.

Поза, в которой Вы занимаетесь сексом, также влияет на преждевременное семяизвержение. Лучше всего выбирать в этом случае классическую миссионерскую позу, благодаря ней процесс продлится дольше и эякуляция наступит позже, а вот те позы, в которых женщина находится сверху, напротив значительно ускорят процесс.

Кроме всего вышеперечисленного ответить на вопрос, как сдержать семяизвержение, Вам поможет личная консультация врача-сексопатолога. Именно он может назначить Вам специальные медикаментозные препараты, помогающие устранить существующую проблему.

Еще для достижения намеченной цели можно пойти и на самый радикальный способ, заключающийся в выполнении небольшого хирургического надреза на головке члена, за счет чего она грубеет и становится менее чувствительной.

Здравствуйте, Дмитрий! Любое лечение остеохондроза носит в первую очередь консервативный характер, основная задача которого заключается в снижении проявлений основных симптомов, ведь устранить саму причину возникновения заболевания не представляется возможным. Обычно для снятия болевой симптоматики используют раздражающие средства, которые способны рефлекторно повысить проводимость в нервных стволах. Для лечения грудного остеохондроза в домашних условиях хорошо подходят обычные горчичники, согревающий перцовый пластырь, мази с ментолом.

Также широко используются народные рецепты, с помощью которых можно узнать, как и чем лечить грудной остеохондроз в домашних условиях. Попробуйте втирать в воспаленные нервы свежевыжатый сок черной редьки. Делать это нужно массажными движениями на протяжении 3-х минут, после чего следует тщательно укутаться во что-то теплое. Повторять подобную процедуру рекомендуется трижды в день.

Не менее эффективны и средства для внутреннего применения. Возьмите 2 столовых ложки сухоцвета ромашки лекарственной и залейте их 300 миллилитрами крутого кипятка. Полученную смесь проварите на протяжении 10-ти минут, после чего остудите, процедите и принимайте по пол стакана 3 раза в день после приема пищи до полного исчезновения боли.

Еще можно приготовить отвар из мяты перечной. Необходимо залить столовую ложку травы стаканом кипятка и настоять 10 минут. Принимать средство дважды в день по пол стакана.

Добрый день, Елена! Снятию боли в шее при остеохондрозе хорошо способствует самомассаж, попробуйте начать с него. Для этого тщательно разотрите шею ладонями до тех пор, пока не начнете ощущать тепло, после чего переходите к массажу самых болезненных мест.

Старайтесь сильно нажимать на них пальцами и держать до тех пор, пока не появится ощущение онемения или покалывания, после чего промассируйте каждую круговыми движениями по часовой стрелке на протяжении нескольких минут. За это время болевые ощущения должны притупиться.

После проделанного массажа обязательно вотрите в шейный отдел 3-4 капельки пихтового масла и укутайтесь теплым шарфом. Рекомендуется проделывать подобный массаж не только в моменты болевых приступов, но и в их отсутствие ежедневно на протяжении 10-ти дней.

Стоит отметить еще то, как снять боли в шее при остеохондрозе с помощью обычных капустных листов. От головки белокочанной капусты отделите один свежий лист и старательно отбейте его так, чтобы на поверхности появился сок. После чего сверху положите на него тонкий слой предварительно измельченного с помощью терки хозяйственного мыла и все это в виде компресса приложите к больным участкам шеи, зафиксируйте, укутайте теплым шарфом и оставьте на ночь. Через несколько часов данный компресс практически полностью избавит Вас от боли в шее и затылке. Прикладывайте подобные компрессы ежедневно перед сном до полного снятия обострения.

Добрый день, Екатерина! Задаваясь вопросом, как избавиться от головокружения при шейном остеохондрозе, следует понимать, что надо лечить причину его провоцирующую! Головокружение в данном случае происходит из-за недостатка кислорода, поступающего в мозг. Это связано с нарушением кровообращения в результате деформации шейных межпозвоночных дисков.

Для лечения головокружений при шейном остеохондрозе используют такие методы, как лечебная гимнастика, массаж, процедуры вытяжения позвоночника, рефлексотерапия, народные средства (компрессы, растирания). Следует исключить из употребления кофеин, ограничить потребление соли.

Избавлению от головокружения при шейном остеохондрозе помогают лекарственные препараты, которые расширяют сосуды и улучшают циркуляцию крови. Однако, при прекращении приема этих медикаментов, проблема может вернуться вновь. Поэтому для полного устранения недуга необходимо вылечить шейный остеохондроз.

Здравствуйте, Юлия. Вылечить остеохондроз шейного отдела позвоночника можно с помощью профессионального массажа, самомассажа, лечебной гимнастики. Делать массаж необходимо вне фазы обострения заболевания.

Для достижения хорошего эффекта следует доверить массаж профессионалу. Очень полезен медовый массаж. Его можно сделать самой, предварительно распарившись в бане. После втирания меда шею надо тепло укутать. При сидячей работе желательно периодически в течение дня делать самомассаж, разминая плечевые мышцы.

В лечении остеохондроза шейного отдела позвоночника не стоит пренебрегать и народными средствами, такими как компрессы и растирания травяными настоями.

Следует внимательно следить за правильной осанкой при работе с компьютером или любой другой, где область шеи напряжена. Для сна нужно использовать ортопедические спальные принадлежности.

Здравствуйте, Григорий. Проверить уровень тестостерона можно, сдав анализ крови из вены. Этот анализ даст точный показатель количества этого гормона в крови. Поводом сдать такой анализ могут послужить такие причины, как повышенная утомляемость, снижение работоспособности, чрезмерная раздражительность, снижение полового влечения, снижение эрекции.

Сдавать кровь на анализ надо утром. Проверять уровень тестостерона по анализу крови желательно несколько раз. У молодых и здоровых мужчин показатель гормона находится в пределах от 500 до 700 нг/дл. Поводом говорить о значительном снижении тестостерона является показатель 350 нг/дл.

Здравствуйте, Варвара! Для начала хотелось бы отметить, что операция по удалению геморроя проводится только в крайних случаях, когда другие методы консервативного лечения не приносят улучшений, а болезнь продолжает прогрессировать. Класть пациента «под нож» при первых симптомах заболевания точно никто не будет, не стоит опасаться этого и искать другие альтернативные методы лечения. Но если хирургическое вмешательство неизбежно, следует решиться на операцию и чем раньше, тем лучше.

Справедливости ради следует отметить, что оперативное лечение геморроя встречается нечасто, поэтому вопрос, как избавиться от геморроя без операции, достаточно актуален причем как в традиционной, так и в народной медицине.

К примеру, можно приготовить свечи из засахаренного натурального меда. Перед применением меду необходимо дать застыть в холодильнике, после чего из застывшей массы следует сформировать маленькую конусообразную гладкую свечу и вставить её в анальное отверстие. Также хорошо принимать на протяжении 3-5 минут прохладные ванночки с добавлением марганцовки или отваров лекарственных трав обладающих противовоспалительным и успокаивающим действием.

Как видите, существует масса способов, как можно избавиться от геморроя без операции, следует лишь подобрать для себя подходящий.

Добрый день, Василий. Вырабатывается тестостерон у мужчин яичками. Это основной источник его производства, который составляет примерно 95%. Оставшееся количество производит кора надпочечников. Тестостерон является стероидным гормоном. Это основной мужской половой гормон, андроген.

Выработка тестостерона у мужчин регулируется мозгом. Его количество определяется с помощью гипофиза и гипоталамуса.

Количество тестостерона в крови определяется гипоталамусом, который дает команду на выработку гормонов гипофизу. Гипофиз, в свою очередь, с помощью гормонов (фолликулостимулирующего и лютеинизирующего) регулируют выработку тестостерона в яичках.

Здравствуйте, Георгий. К сожалению, современный темп жизни, стрессы, вредное воздействие окружающей среды, неправильное питание, пагубные привычки (алкоголь, курение и т.д.) отражаются на мужской силе даже в молодом возрасте. Однако, не стоит расстраиваться по этому поводу и сразу же прибегать к употреблению медикаментозных препаратов, если конечно причиной снижения потенции не являются какие-либо болезни. Можно попробовать улучшить потенцию народными средствами.

Вот несколько простых и доступных рецептов.

1. Возьмите в одинаковом количестве грецкий орех (измельченный) и натуральный мед, смешайте эти оба ингредиента и оставьте настояться на сутки, после чего принимайте эту смесь ежедневно через полчаса после еды трижды в день, запивая небольшим количеством молока. Подобный курс рекомендуется принимать на протяжении 3-х недель.
2. На основе высушенных трав зверобоя, клевера, мяты и крапивы, взятых в равных частях (по 5 чайных ложек каждой), приготовьте отвар. Для этого залейте травяной сбор литром кипятка и дайте настояться 20-30 минут в любой закрытой емкости или термосе, после чего полученную смесь процедите и принимайте трижды в день по одному стакану.
3. Высушите и измельчите зелень петрушки и кинзы, затем смешайте оба ингредиента в равных пропорциях и принимайте по столовой ложке во время еды на протяжении нескольких недель.

Попробовав эти простые и действенные средства, Вы узнаете, как улучшить потенцию народными средствами.

Здравствуйте, Георгий. Тестостерон является гормоном, химическим «посыльным». Это половой гормон, который отвечает за физические особенности мужчин, хотя у женщин также присутствует тестостерон в небольших количествах.

Этот гормон секретируется клетками Лейдига мужских семенников.

Под влиянием тестостерона происходят физические изменения, которые превращают мальчика в мужчину. Это время жизни называется половым созреванием. Изменения включают в себя: рост полового члена и яичек, рост волос на теле, лице и лобке, изменения голоса, формирование сильных мышц и костей.

Также в число того, за что отвечает тестостерон у мужчин, входит выработка спермы и возможность иметь детей.

Мозг и гипофиз, небольшая железа в основании мозга, контролируют выработку тестостерона в яичках. Оттуда тестостерон движется через кровь, чтобы делать свою работу.

Ваш уровень тестостерона меняется час от часу. Он, как правило, выше утром и ниже ночью.

Отвечая про тестостерон у мужчин, следует сказать, что его уровень является самым высоким в возрасте от 20 до 30 и медленно снижается после 30 лет.

Признаки низкого уровня тестостерона включают снижение полового влечения, ухудшение эрекции, низкое количество сперматозоидов, снижение мышечной массы, увеличение груди (она также может стать более мягкой).

Здравствуйте, Марина! Ректальные суппозитории являются быстродействующими средствами для того, чтобы снять симптомы заболевания. Нужно знать, как правильно ставить свечи от геморроя, чтобы подействовали они эффективно. Они отлично проникают сквозь слизистую оболочку, являясь дополнением к лечению.

Ректальные свечи выпускаются с одним активно действующим веществом среди компонентов или с несколькими активными компонентами, благодаря чему можно справляться с разными симптомами заболевания. Свечи могут снять боль и воспаление, бывают кровоостанавливающими, заживляющими и комплексными.

Чтобы поставить свечи от геморроя правильно, потребуется подготовка. Прежде всего, процедура выполняется после акта дефекации.

Свеча вводится перед сном, после введения ее нужно немного придержать, чтобы она осталась в заднем проходе. Для этого ее основание в течение двух-трех минут следует придержать марлевой салфеткой. Произойдет растворение, что лучше подействует на геморроидальные узлы. В том случае, если свечи следует применять дважды в день, утром следует полежать в постели полчаса после введения.

Здравствуйте, Алена. Отвечая на вопрос, что можно лечить прополисом, можно долго перечислять разные заболевания. Это уникальное природное лечебное средство.

Прополис в качестве вспомогательного лечения применяется практически во всех областях медицины. Им лечат горло, уши, глаза, нос при различных воспалительных заболеваниях. Он помогает при мигренях, гастрите и обморожениях.

Особенное применение прополис нашел в лечении воспалительных заболеваний мочеполовой сферы. Это лекарство способно увеличивать либидо и восстанавливать сексуальную функцию. Прополисом можно лечить и кожные болезни: микозы, экзему, сыпь.

Прополис является сильнодействующим средством, поэтому нужно внимательно относиться к его дозировке. Противопоказанием к лечению прополисом может быть аллергия на продукты пчеловодства. С осторожностью следует применять при заболеваниях печени, желчевыводящих путей и панкреатите.

Здравствуйте, Нина. Делать массаж при шейном остеохондрозе можно дома. При этом важно знать, что в стадии обострения заболевания эту процедуру делать нельзя. Массаж может выполнять кто-то из близких. Так же для облегчения самочувствия полезно делать самомассаж в любое удобное время. Массируя шею нужно соблюдать осторожность, не делать резких и грубых движений.

Для массажа в домашних условиях можно использовать специальные массажеры. Выполнение массажа при шейном остеохондрозе с помощью вакуумных банок дает хороший результат. Он воздействует на глубокие слои мышечной ткани, чего нельзя достичь при помощи массажа пальцами.

Любой вид массажа даст положительный результат только при точном соблюдении техники выполнения.

Здравствуйте, Денис. Существуют разные способы увеличения выработки тестостерона у мужчин. Наиболее безобидные из них — специальная диета, физическая нагрузка, полноценный отдых, народные средства. Эти методы наиболее предпочтительны.

В продуктах питания надо отдать предпочтение овощам, морепродуктам, мясу птицы, орехам, растительным маслам. Обязательна физическая нагрузка, но нельзя переусердствовать, иначе возможен обратный эффект. Важен полноценный сон и положительный жизненный настрой.

Увеличить выработку тестостерона у мужчин помогут БАДы. Однако, они могут иметь противопоказания. Перед применением этих средств следует проконсультироваться со специалистом.

Самый «тяжелый» метод — медикаментозный. В данном случае нельзя заниматься самолечением. Инъекции и таблетки обязательно назначаются врачом.

Здравствуйте, Костя. Действительно, вопрос «как называется мужской врач?» возникает у многих. У мужчин половая и мочевыделительная системы тесно связаны, каждой из которых занимается узкий специалист. Это врачи уролог и сексолог. Также при заболевании предстательной железы мужчина проходит обследование и лечение у проктолога. Каждый из этих специалистов принимает и женщин. А называется мужским врачом — андролог. Именно этот специалист занимается исключительно мужскими проблемами.

Врач-андролог диагностирует и лечит нарушения репродуктивной и сексуальной функции у мужчин. Именно к этому врачу, прежде всего, Вам стоит обратиться для решения своей проблемы.

Здравствуйте, Игорь. Подобный вопрос задают мужчины достаточно часто, считая, что влияние мяты на мужскую потенцию может оказаться настолько сильным, что лишит их мужской силы. Это далеко не так, многочисленные исследования ученых не выявили в растении абсолютно никаких веществ, способных влиять на потенцию.

Мята лишь оказывает общее успокаивающее и расслабляющее воздействие на весь человеческий организм. Однако чтобы притупить половое влечение, её необходимо выпить очень и очень много, и то результат будет мало заметным. Так что пару чашек ароматного травяного напитка Вы вполне можете себе позволить, не опасаясь никаких последствий.

И не верьте рассказам мнимых очевидцев о том, как влияет мята на мужскую потенцию и к чему приводит её употребление. Скорей всего, здесь основную роль играет фактор самовнушения, а не воздействие целебного растения. А вот что касается мятных конфет, жевательных резинок и прочих суррогатов, в состав которых вряд ли входят натуральные компоненты мяты, то от них лучше действительно отказаться, так как частое употребление их вполне может стать причиной снижения мужской половой активности.

Добрый день, Петр! Действительно, неправильный способ жизни, стрессовые ситуации и несбалансированное питание являются основными причинами снижения мужской активности, поэтому вопрос, что нужно есть для того, чтобы повысить потенцию вполне уместен в Вашем случае.

Ни для кого не секрет, что продукты питания являются основным источником энергии для человеческого организма, в том числе и для мужской силы. В первую очередь они должны быть богаты витаминами и микроэлементами, способствующими усиливать нужные процессы.

В данном случае необходимо обратить внимание на пищу, содержащую витамины А, В, С и Е, а также содержащую кальций, белок, цинк, жирные Омега-3 кислоты. К таким продуктам относятся орехи, тыквенные семечки, натуральный мед, бобовые, соевые продукты, жирная морская рыба, креветки, мидии, мясо телятины, говяжья печень, сыр, творог, а также многочисленные овощи и фрукты.

Однако не стоит употреблять все сразу и ожидать ошеломляющего результата. Для того чтобы повысить потенцию, нужно есть правильно всегда — только в этом случае Ваши старания будут оправданы.

Здравствуйте, Светлана! Ответ на вопрос, к кому идти с геморроем, однозначный — к врачу-проктологу или колопроктологу. Именно эти врачи после проведения тщательного обследования окончательно установят диагноз, определят степень тяжести заболевания и назначат соответствующее лечение. Кроме геморроя врач-проктолог (колопроктолог) лечит различные заболевания прямой и толстой кишки, и только он способен достоверно определить, действительно ли клиническая картина заболевания соответствует геморрою и не скрывает за собой другие болезни, например, трещины заднего прохода или онкологические патологии.

Определившись с тем, к кому идти с геморроем, важно знать, как подготовится к такому визиту, чтобы осмотр у врача прошел без осложнений. В первую очередь следует очистить кишечник, для этого необходимо накануне визита, вечером поставить клизму, а затем поставить такую же утром. Если планируется проведение ректоскопии, то в день назначенного обследования, скорее всего, врач порекомендует сделать микроклизму с таким препаратом, как Микролакс.

Не следует бояться и стесняться посещения подобного специалиста, зачастую процедура осмотра занимает несколько минут и ограничивается внешним обследованием, а лечение носит исключительно местный характер, особенно если болезнь только начала проявляться. Именно поэтому при первых схожих симптомах, лучше сразу же показаться врачу и начать своевременную терапию.

Здравствуйте, Андрей! Вы действительно правильно подметили, что просто правильно кушать для повышения потенции недостаточно, важно также исключить из своего питания вредные продукты.

Очень пагубно на мужскую потенцию, в первую очередь, влияет алкоголь, и с годами его действие только усиливается. Он способен создавать в организме высоко эстрогенные, а также токсичные среды, напрямую влияющие на здоровье человека, в том числе и сексуальное. Также необходимо отказаться от питания «на ходу», продукции фаст-фудов, чипсов, сухариков и прочих вредных «лакомств», сладкой газированной воды, растворимого кофе.

Кроме всего прочего рекомендуется значительно сократить прием жирных продуктов, хлебобулочных изделий, сладостей и заменить их на полезные и очень нужны мужскому организму орехи, бобовые, семечки, сухофрукты, фрукты и овощи. Также следует обязательно включить в рацион жирную рыбу, морепродукты, телятину или говядину, печень, яйца, сою. Теперь Вы точно знаете, что кушать для повышения потенции, а от чего следует отказаться. Берегите свое сексуальное здоровье!