Здравствуйте, доктор! В последнее время стал замечать проблемы с потенцией, возможно, это связано с моим образом жизни и неправильным питанием. Отсюда вопрос — что нужно есть, чтобы повысить потенцию естественным способом? Петр, 36 лет.

Ответ эксперта

Добрый день, Петр! Действительно, неправильный способ жизни, стрессовые ситуации и несбалансированное питание являются основными причинами снижения мужской активности, поэтому вопрос, что нужно есть для того, чтобы повысить потенцию вполне уместен в Вашем случае.

Ни для кого не секрет, что продукты питания являются основным источником энергии для человеческого организма, в том числе и для мужской силы. В первую очередь они должны быть богаты витаминами и микроэлементами, способствующими усиливать нужные процессы.

В данном случае необходимо обратить внимание на пищу, содержащую витамины А, В, С и Е, а также содержащую кальций, белок, цинк, жирные Омега-3 кислоты. К таким продуктам относятся орехи, тыквенные семечки, натуральный мед, бобовые, соевые продукты, жирная морская рыба, креветки, мидии, мясо телятины, говяжья печень, сыр, творог, а также многочисленные овощи и фрукты.

Однако не стоит употреблять все сразу и ожидать ошеломляющего результата. Для того чтобы повысить потенцию, нужно есть правильно всегда — только в этом случае Ваши старания будут оправданы.

На Ваш вопрос ответил специалист:

Эдуард Бабалов
Врач-уролог со стажем работы 16 лет. Образование: Московская медицинская академия им. И.М. Сеченова.