Психика оказывает значительное влияние на деятельность желудочно-кишечного тракта, поэтому часто эмоциональные события или стрессовые ситуации ударяют по желудку и кишечнику. Есть немало людей, которые реагируют на сильный стресс диареей, а некоторые, наоборот, не могут ходить в туалет в течение нескольких дней. Эксперты подтверждают, что стресс и психологический стресс влияют на деятельность кишечника через брюшной мозг, что приводит к метеоризму, диарее, запорам и судорогам. Подробнее о проблемах с кишечником можно также прочитать на на ibd.kz.
Диарея и газы при стрессе
Во время стресса в организме высвобождается адреналин. Он обостряет чувства, но при этом игнорирует работу пищеварительного тракта, из-за чего пищеварение останавливается. Результат: стресс может привести к запору, потому что мышцы, которые перемещают пищевую массу по кишечнику, не получают адекватное питание и, следовательно, прекращают свою деятельность. Кишечные бактерии вынуждены бороться с образующимися токсинами и накапливающейся пищевой мякотью. Поэтому сильный стресс в долгосрочной перспективе может привести к хроническим проблемам с пищеварением.
Воспаление кишечника и синдром раздраженного кишечника
Хотя желудочно-кишечный тракт требует много энергии, в стрессовых ситуациях расход ее уменьшается, что также снижает активность в этой области тела. Постоянный стресс может привести к нарушению кровообращения и вызвать воспаление кишечника и хронические проблемы с пищеварением, такие как синдром раздраженного кишечника. Это опасное для жизни заболевание может серьезно повлиять на качество жизни. Если наблюдается жар, необъяснимая потеря веса или кровь в стуле, причина проблем обязательно должна быть выяснена у врача.
Устранение проблем с кишечником, связанных со стрессом
Для этого следует в первую очередь избегать стресса. Спорт особенно подходит для снятия напряжения и стресса. Убедитесь, что диета здоровая и сбалансированная, содержит клетчатку, минералы и витамины, поскольку это важный строительный блок, помогающий организму лучше справляться со стрессом.
Избегайте поспешного проглатывания пищи только потому, что поджимает время. Ешьте медленно, тщательно пережевывайте все и наслаждайтесь едой. Просто проглатывая пищу, можно подвергнуть кишечник стрессу, доставляя ему много работы.
Иногда необходима профессиональная помощь
Только когда ничего не помогает, уровень воспринимаемого стресса остается очень высоким в течение длительного периода времени и связанные со стрессом проблемы с кишечником не уменьшаются, следует подумать о визите к врачу.
Если помимо этих проблем мучает бессонница, пора обратиться за профессиональной помощью.
