Все материалы на сайте носят информационный характер. Перед использованием рекомендаций необходима консультация специалиста!

Портал об импотенции и сопутствующих ей заболеваниях. У нас Вы найдете полезную информацию о симптомах, профилактике и способах лечения импотенции

Что нужно для хорошей потенции и сексуальной энергии?

Вопрос:

Здравствуйте, меня зовут Мария. Моему мужу, как и мне, 38 лет. В спальне у нас все хорошо и хочется, чтобы так оставалось и дальше. Расскажите, какие правила нужно соблюдать, чтобы потенция у мужчины не ухудшалась?

Ответ эксперта

Здравствуйте, Мария. В список того, что нужно для хорошей потенции, обязательно входят изменения в образе жизни, такие как контроль потребления калорий, жиров, натрия, алкоголя и необходимых витаминов и минералов. Также для потенции и мужчин и женщин важны регулярные упражнения, направленные на поддержание здоровья сердца. Здоровое сердце — ключ к хорошему кровообращению. Хорошее кровообращение — залог стойкой эрекции.

Большое количество насыщенных жиров в организме засоряет артерии и замедляет или даже предотвращает приток крови к ткани гениталий. Однако организму необходим холестерин для производства половых гормонов, которые важны для поддержания сексуального влечения. Мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры являются лучшим источником холестерина для сердца. Включите в рацион мужа естественные источники холестерина (лосось, орехи и оливковое масло).

Исследователи из Новой Англии изучили вопрос о влиянии физических упражнений на эректильную дисфункцию. В ходе исследования были рассмотрены данные 600 мужчин в течение восьмилетнего периода времени. Выяснилось, что существует прямая связь между потенцией и физической активностью. Мужчины с малоподвижным образом жизни имели более высокий риск сексуальной дисфункции, чем те, кто регулярно занимались спортом. Для хорошей потенции нужно ходить пешком не менее 2 километров в день или сжигать 200 калорий в день.


На Ваш вопрос ответил специалист:

Эдуард Бабалов
Эдуард Бабалов
  • Специальность: Врач-уролог
  • Стаж работы: 16 лет
  • Образование: Московская медицинская академия им. И.М. Сеченова
  • Место работы: Многопрофильный медицинский центр «IQ-CLINIC», г. Москва

подробнее


Наши авторы
Игорь Радевич
Игорь Радевич

  • Специальность: Врач сексопатолог-андролог I категории
  • Стаж работы: 29 лет
  • Образование: Крымский медицинский университет им. Георгиевского
  • Место работы: г. Херсон, Городской центр планирования семьи, сексологии и репродукции человека

подробнее
Эдуард Бабалов
Эдуард Бабалов

  • Специальность: Врач-уролог
  • Стаж работы: 16 лет
  • Образование: Московская медицинская академия им. И.М. Сеченова
  • Место работы: Многопрофильный медицинский центр «IQ-CLINIC», г. Москва

подробнее
Людмила Руденко
Людмила Руденко

  • Специальность: Врач-андролог
  • Стаж работы: 15 лет
  • Образование: Кировская государственная медицинская академия
  • Место работы: Поликлиника НИИ Физико-Химической Медицины, г. Москва

подробнее
Все авторы
Ad banner

© 2016 IMPOTENCIJA.NET копирование и использование любых материалов сайта не допускается

Ad banner