Здравствуйте, меня зовут Кирилл, 46 лет. Принимаю «Простамол» от хронического воспаления простаты, но особого эффекта пока нет. Расскажите, что помимо лекарств полезно при воспалении простаты?
Ответ эксперта
Здравствуйте, Кирилл. Регулярные физические упражнения — профилактика возникновения множества заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых и некоторых видов рака. И хотя относительно мало исследований непосредственно оценивали влияние физических упражнений на здоровье предстательной железы, те, которые были проведены, выявили, что упражнения являются хорошим дополнением к основному лечению воспаления простаты.
На основании анкет, заполненных более чем 30 000 мужчинами, исследователи обнаружили обратную зависимость между физической активностью и симптомами доброкачественной гиперплазии предстательной железы (ДГПЖ). Проще говоря, у физически активных людей менее вероятно возникновение ДГПЖ. Это относится даже к тем, кто регулярно прогуливается в умеренном темпе.
Итальянские исследователи, выясняющие, что полезно для простаты, случайным образом распределили 231 человека с хроническим простатитом в две группы, выполняющие разные программы упражнений: аэробные упражнения, которые включали быструю ходьбу и неаэробные упражнения, которые включали подъемы ног, приседания и растяжки. Каждая группа занималась три раза в неделю в течение 18 недель. В конце исследования мужчины в обеих группах сообщили, что чувствуют себя лучше, но люди, занимающиеся аэробными упражнениями, испытывали значительно большее облегчение симптомов простатита (болей и сопутствующих им тревоги и депрессии).
Если Вы интересуетесь, чем лечить воспаление простаты помимо лекарств, то даже не смотрите на БАДы. Существует мало доказательств того, что они относятся к полезным для простаты продуктам. Употребление высоких доз некоторых биодобавок и витаминов может быть даже вредно для Вашего здоровья. Вы можете получить все необходимые питательные вещества, придерживаясь сбалансированной диеты. Фрукты и овощи являются важной частью здоровой диеты и отличным источником витаминов, минералов и клетчатки. Оптимально кушать по крайней мере пять порций фруктов и овощей (разных цветов) каждый день.
Ешьте много цельного зерна, например хлеб из цельной пшеницы, коричневый рис.
Добавляйте в рацион только ненасыщенные жиры, те, которые содержатся в рыбе, орехах и растительных маслах — оливковом, рапсовом или подсолнечном. А вот от употребления рафинированных углеводов, содержащихся в продуктах с добавлением пищевого сахара или его заменителей, лучше отказаться. Они провоцируют воспаление, проблемы с обменом веществ и ожирение.
На Ваш вопрос ответил специалист: