Как повысить половую активность в зрелом возрасте?

Добрый день! Обращаюсь к Вам за советом. Подскажите, пожалуйста, как повысить половую активность в зрелом возрасте? Дело в том, что в последнее время появились определенные проблемы, из-за чего чувствую себя некомфортно. Роман, 57 лет.

Ответ эксперта

Добрый день, Роман. К сожалению, с наступлением определенного возраста в организме мужчины снижается выработка тестостерона — главного мужского гормона. Невысокий уровень тестостерона может повлечь за собой такие последствия, как некоторые проблемы со здоровьем, выпадение волос, повышенную усталость, отсутствие хорошего настроения, неуверенность в себе, а также снижение половой активности.

Существуют несколько вариантов решения данной проблемы. Можно обратиться за помощью к специалистам, которые подскажут, как повысить половую активность в зрелом возрасте и назначат подходящие лекарственные препараты. Как правило, в этом случае назначается заместительная гормонотерапия.

Если же Вы являетесь сторонником народной медицины, можно подобрать множество различных народных средств, которые являются не менее действенными, чем лекарственные препараты.

Ещё повысить половую активность в зрелом возрасте можно при помощи силовых упражнений, что обеспечит естественное повышение тестостерона в организме и, соответственно, увеличит «мужскую силу». Также рекомендую пересмотреть свой режим дня и откорректировать рацион питания. Старайтесь выделять на сон не меньше, чем 8 часов и по возможности избегайте стрессовых ситуаций. Что касается рациона питания, в нем непременно должны присутствовать витамины А, Е и С, а также продукты, содержащие цинк и полезные жиры.