Какие мужские витамины повышают потенцию?

Здравствуйте, меня зовут Анастасия, 31 год. С мужем разница в 10 лет, планируем малыша. Сама я витамины принимаю. Какие посоветуете давать мужу витамины, повышающие потенцию и иммунитет в целом?

Ответ эксперта

Здравствуйте, Анастасия. Витамин Е — один из основных мужских помощников для потенции и фертильности (способности к зачатию). Он является мощным антиоксидантом, способствует насыщению крови кислородом и активизации выработки оксида азота, который, в свою очередь, позволяет улучшить эрекцию.

Зерновые, семена подсолнечника, продукты из орехов, экологически чистые помидоры, арахисовое масло и авокадо — вот отличные ресурсы витамина Е. В состав витаминов для мужчин, повышающих потенцию, должно входить не менее 15 мг данного антиоксиданта.

Витамины группы B (особенно В12) улучшают качество спермы и повышают фертильность. Данные витамины содержатся в морепродуктах, бобовых, яйцах, молоке.

Мужские витамины для потенции также должны включать аминокислоту L-аргинин. В «естественном» виде она содержится в таких продуктах, как рыба, курица, орехи, молочные продукты, мясо и шоколад. Эта аминокислота помогает выработке оксида азота, который расширяет кровеносные сосуды и улучшает приток крови, в том числе к половому органу.

Оксид цинка является очень важным микроэлементом, потому что каждый раз при эякуляции мужчина теряет 5 мг цинка, и организму необходимо наверстывать эту «потерю». Оксид цинка также нужен для повышения количества сперматозоидов. Оксид цинка является одним из самых важных витаминов при трудностях с зачатием. Он содержится в устрицах, йогурте, орехах кешью, семечках тыквы, продуктах из цельного молока, сыра и овсяной муки.

Проблемы с эрекцией тесно связаны с состоянием сердечно-сосудистой системы. Некоторые маркеры сердечно-сосудистых заболеваний связаны с уровнем фолатов в организме.

Молочные изделия, рыба, говядина, сладкий картофель, фрукты и устрицы являются одними из лучших продуктов, которые помогают улучшить фертильность и сексуальные возможности мужчин. Тем не менее, перед изменением диеты или выбирая витамины для мужчин, повышающие потенцию, необходимо посоветоваться с врачом-андрологом, особенно, если у мужа есть какие-то проблемы с фертильностью или эрекцией.