Банан популярен в нашей стране и очень любим как детьми, так и взрослыми. Банановая связка зависит от сорта плода и может достигать 50кг. Это очень калорийный продукт, насыщенный калием, а в чем польза и вред бананов стоит разобраться подробнее.
Бананы очень полезны для детей и их часто используют для прикорма в первый год жизни ребенка. Плод калориен, быстро насыщает малыша.
Банан обладает нежной структурой, благодаря чему хорошо переваривается в слабом и еще не до конца сформированном желудочке малыша. Однако специалисты установили возрастные ограничения:
- 8–9 месяцев — это лучший возраст, с которого можно вводить бананы в питание ребенка.
- Банан нельзя включать в прикорм первым продуктом, так как ребенок, попробовав сладкое, может впоследствии отказываться от других продуктов, даже от молока. Первыми надо начать давать овощные пюре, каши и только потом пробовать с бананом.
- Не рекомендуется кормить бананом детей до 6 месяцев из-за возможных аллергических реакций и невозможности хорошо переваривать этот калорийный продукт.
Несмотря на эти возрастные ограничения, бананы вводят в прикорм детей до года, так как они обладают множеством преимуществ:
- Приятный сладкий вкус и мягкая структура плода нравится детям.
- Полезные вещества помогают развиваться растущему организму, наполняя его витаминами и микроэлементами.
- Пятая часть банана — это крахмал, который легко усваивается слабыми пищеварительными органами малыша.
- Витамин В, которого также в банане достаточно, помогает развивать нервную систему, стабилизирует сон и улучшает цвет кожи.
- Клетчатка насыщает детей энергией и улучшает работу кишечника.
- Бананы улучшают настроение, способствуют концентрации детей.
Однако, несмотря на все преимущества банана, у него все же есть некоторые недостатки, о которых должны знать все мамы:
- До полугода у ребенка пищеварительная система только формируется и банан может привести к тому, что она не сможет его переварить и станет работать не правильно. Это может привести к разнообразным расстройствам желудка.
- Аллергия на бананы встречаются не часто, но все же она есть. Это происходит из-за того, что в состав плода входит серотонин. Чтобы проверить реакцию организма, необходимо первый раз дать совершенно маленький кусочек и проследить за ребенком. Аллергия сразу проявляется сыпью и покраснением кожи.
- Высокая калорийность продукту может навредить ребенку, который склонен к избыточному весу. Набирая лишние килограммы, у ребенка начинает неправильно функционировать весь организм.
В бананах содержится много калия, который необходим для работы мозга, сердца и мышечной системы. Насытиться всеми необходимыми микроэлементами можно, съедая всего 2 плода в сутки.
Также в бананах содержится железо, натрий, магния, фосфор, кальций, а также натуральный антиоксидант витамин С. Эти элементы позволяют поддерживать организм молодым и красивым, являются профилактикой любых вирусных заболеваний.
В бананах содержится много витаминов группы В, А, Е и РР. Они способствуют развитию памяти, концентрации внимание, успокаивают, улучшают сон и нервную систему, повышают работоспособность, делают волосы здоровыми и шелковистыми, а также избавляют кожу от прыщей.
Каротин борется с процессами старения и является профилактикой сердечно-сосудистых заболевания, а также предотвращает развитие рака. Регулярное употребление бананов понижается давление и приводит в норму работу желудочно-кишечного тракта.
- Также рекомендуется употреблять бананы людям, которые тратят много сил в течение дня, так как натуральный сахар, содержащийся в плодах, перевариваясь, попадает в кровь и восстанавливает силы.
- Бананом можно легко утолить голод, уменьшить предменструальные боли, а кожура от банана прекрасно борется с глистами.
- Банановый коктейль с молоком не рекомендуется употреблять беременным женщинам, так как он очень калорийный и можно с легкостью набрать лишние килограммы.
- Также не стоит есть зеленые фрукты, так как в них входит нерастворимый крахмал, который не сможет перевариться и приведет к вздутию живота и образованию лишних газов, что вредно для плода.
- Также стоит забыть про бананы женщинам с тромбофлебитом и повышенной свертываемостью крови.
- Беременным женщинам лучше есть бананы в чистом виде по одному в день.
Все, что съедает кормящая мама, в скором времени попадает к ребенку посредством грудного молока, а новорожденный может неправильно среагировать на бананы в мамином рационе. В первые месяцы жизни это может привести к сильным кишечным коликам.
Также может появиться аллергия, но это касается только тех детей, мамы которых во время беременности не ели бананы. Однако в первые недели грудного вскармливания все же стоит отказаться от этого фрукта.
Когда ребенку уже исполнилось уже 6 месяцев, мама может начать кушать бананы. Их удобно взять с собой на длительную прогулку, чтобы утолить голод и взбодриться.
Особенности пользы от бананов для мужчин
Совместно со множеством положительных действий, оказывающих бананом на общее состояние организма, очевидна также польза от бананов для мужчин. Он очень положительно влияет на здоровье мужского населения. У мужчин, которые регулярно употребляют бананы, нет проблем с половой жизнью. В составе этого желтого фрукта есть элементы, которые положительно действуют на эрекцию.
Бананы стоит регулярно употреблять мужчинам, так как эти фрукты улучшают качество спермы, благодаря чему репродуктивная функция поддерживается в надлежащем состоянии. В бананах содержится много калия, который нормализирует работу нервной системы, оказывает успокоительное действие и улучшает потенцию.
Употребляя бананы, мужчина становится бодрым, активным, сексуально раскрепощенным и уверенным в себе. Польза бананов для взрослых мужчин станет очевидна, если употреблять их регулярно.
Банан является калорийным продуктом, поэтому мужчина насыщается дополнительной энергией, которой порой недостаточно при тяжелой и изнуряющей работе. Особенно это актуально для спортсменов.
Также благодаря бананам можно избавиться от такой вредной привычки, как курение, так как, насыщая организм калием и магнием, легче избавиться от никотиновой зависимости. Так что мужчинам, которые хотят бросить курить, но никак не могут это сделать, стоит начать кушать бананы.
Бананы — очень популярный, калорийный и энергетически ценный фрукт, который полезен не только мужчинам и женщинам, но и детям. Он насыщает человека витаминами и микроэлементами, улучшая при этом множество функций организма. А некоторые ограничения от бананов не так велики, чтобы отказывать себе в удовольствии, полакомиться вкусным и сладким плодом.
