Добрый день. Мое имя Илья, 22 года. Я занимаюсь в спортивном зале силовыми упражнениями. Порекомендовали пищевую добавку с креатином. Слышал, что креатин и потенция несовместимы. Какая между ними взаимосвязь? Как креатин влияет на потенцию и организм в целом?

Ответ эксперта

Добрый день. Связь между креатином и потенцией — вымысел. Существует мнение, что добавки, принимаемые спортсменами, плохо сказываются на потенции. Поэтому часто задаются вопросы: «Как креатин влияет на потенцию?». На самом деле такого влияния нет ни на потенцию, ни на организм в целом. По крайней мере, если используется качественный продукт в рекомендуемых дозах. Мнение это возникло из-за того, что неправильно рассчитанная нагрузка действительно может на некоторое время уменьшить потенцию. В целом, занятия спортом ее только улучшают, особенно бег, ходьба и плавание.

Креатин рекомендуется в качестве добавки к спортивному питанию. Это связано с тем, что при высокоинтенсивных физических нагрузках сокращается естественное количество аденозинтрифосфата (АТФ). АТФ является универсальным источником энергии для всех биохимических процессов организма.

Биологические добавки с креатином используются многие годы. За это время они были не раз исследованы многими специалистами. Негативная связь креатина и потенции не была выявлена. Креатин входит в число официально разрешенных добавок и не является допингом.

Пищевые добавки с креатином могут негативно сказаться на здоровье в случае плохого качества или при передозировке. Это может привести к отекам, спазмам и судорогам мышц, жировым отложениям.

Очень хорошо, что Вы являетесь спортсменом и интересуетесь своим здоровьем. Высказывания о том, что креатин негативно влияет на потенцию чаще принадлежит пессимистам и людям, оправдывающим свою лень заниматься спортом.

На Ваш вопрос ответил специалист:

Эдуард Бабалов
Врач-уролог со стажем работы 16 лет. Образование: Московская медицинская академия им. И.М. Сеченова.