Добрый день. Мое имя Евгений. Возраст 45 лет. Меня интересует вопрос, как восстановить потенцию в домашних условиях без лекарств?

Ответ эксперта

Добрый день, Евгений. Возможно восстановить потенцию в домашних условиях и без лекарств. Однако, обследоваться у специалистов для выявления причин, способствующих появлению данного недуга, обязательно.

Для восстановления потенции в домашних условиях порой требуется лишь изменение некоторых привычек и небольшая корректировка образа жизни.

Пересмотрите свой пищевой рацион, уберите из него жирную, тяжелую и жаренную пищу. Добавьте побольше свежих овощей, морепродуктов. Хорошо влияют на потенцию продукты, содержащие мононенасыщенные жиры: орехи, растительные масла, тыквенные семена, красная рыба.

Если у Вас малоподвижный образ жизни, то эту ситуацию надо исправить. Достаточно дважды в неделю заниматься в тренажерном зале. Если физические упражнения по каким-то причинам не подходят, то их могут заменить ежедневные прогулки или кратковременные пробежки.

Для восстановления потенции в домашних условиях очень важен позитивный настрой и уменьшение стрессовых ситуаций. Снятию стресса может способствовать расслабляющая ванна, а быстрому повышению потенции поможет контрастный душ. Нужно исключить или уменьшить употребление алкоголя и кофеина.

На Ваш вопрос ответил специалист:

Эдуард Бабалов
Врач-уролог со стажем работы 16 лет. Образование: Московская медицинская академия им. И.М. Сеченова.